DELISH KITCHEN
ポン酢でさっぱり♪レタスを使った人気レシピ30選

ポン酢でさっぱり♪レタスを使った人気レシピ30選

作成日: 2023/07/18

更新日: 2023/08/18

ポン酢とレタスを使ったレシピを簡単動画でご紹介。レタスとツナの塩昆布サラダや、レタしゃぶロールなどのレシピを30本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. 簡単副菜!レタスとツナの塩昆布サラダ
    2. 止まらない!やみつきだれ!レタしゃぶロール
    3. ポン酢でさっぱり♪レタスと豆腐のおかかサラダ
    4. さっとできる!豚バラ肉と玉ねぎのポン酢炒め
    5. 包丁いらず♪無限レタス
    6. さっぱりソースが決め手!蒸し豚の梅レタス丼
    7. 濃厚ごまダレでいただく!ツナとたっぷり野菜のサラダうどん
    8. びっくりするほどジューシー!こんにゃくのヘルシーハンバーグ
    9. レンジ仕上げ!豚バラとレタスのさっぱり蒸し
    10. 5分で作れる!レタスのツナサラダ
    11. ポン酢でさっぱり!豚ロースとゆでレタスの柚子胡椒あえ
    12. レンジで簡単♪レタスと蒸し豚の香味だれ
    13. ポン酢でさっぱり!レタスとカリカリ豚の簡単チャーハン
    14. 和のエッセンスが光る!カリカリ油揚げの和風シーザーサラダ
    15. あっさり♪おつまみに♪塩レモン豚ロール
    16. シャキッと食感♪豚肉とレタスのさっぱり蒸し
    17. バターポン酢で!レタス牛ロールステーキ
    18. レンジで簡単♪豚とレタスのにんにく塩バター蒸し
    19. みそポン酢だれでいただく♪レタスの豚しゃぶロール
    20. 簡単やみつき♪サニーレタスのお手軽ポン酢サラダ
    21. シャキッとさっぱり!豚肉とレタスの蒸ししゃぶ
    22. お肉も野菜もいっぺんに!ポークソテーのおろしサラダ
    23. 簡単スピーディ♪豚こまとレタスのレンジ蒸し
    24. 野菜たっぷり!アボカドの豚しゃぶサラダ
    25. 旨味がぎゅっと詰まった♪高菜入り蒸し餃子
    26. 和風ソースがたまらない♪和風ハンバーグサンド
    27. シャキシャキ食感が◎レタスと鶏肉のぽん酢マヨ炒め
    28. あっさりしたものを食べたい時に♪牛肉の梅おろしサラダ
    29. さっぱりおいしい!釜揚げしらすと豆腐のサラダ
    30. お肉と相性抜群!レタスと豚肉のしゃぶしゃぶ鍋

  • 「レタスとツナの塩昆布サラダ」のレシピ動画

    簡単副菜!
    レタスとツナの塩昆布サラダ

    4.4

    (
    195件
    )

    少ない食材でさっと作れるサラダのご紹介♪ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすみます。細切りにしたレタスのシャキシャキ食感を楽しむために、召し上がる直前に仕上げてください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      123kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] レタス 塩昆布 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタしゃぶロール」のレシピ動画

    止まらない!やみつきだれ!
    レタしゃぶロール

    4.5

    (
    218件
    )

    たっぷりの細切りレタスを豚肉で巻いてシャキシャキうまっ!やみつきおかずの完成です♪様々な料理に使える万能ピリ辛だれも必見です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      336kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス 塩こしょう 酒 ねぎ しょうが ポン酢しょうゆ ラー油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスと豆腐のおかかサラダ」のレシピ動画

    ポン酢でさっぱり♪
    レタスと豆腐のおかかサラダ

    4.3

    (
    115件
    )

    さっぱりとしたサラダを食べたいときにおすすめのレシピです。豆腐から水が出やすいので、しっかり水切りをしましょう。こってり味の肉料理などに合わせるサラダとして特におすすめ!ポン酢の酸味が口の中を爽やかにしてくれます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      190kcal

    • 費用目安

      300前後

    レタス ミニトマト  木綿豆腐 かつお節 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚バラ肉と玉ねぎのポン酢炒め」のレシピ動画

    さっとできる!
    豚バラ肉と玉ねぎのポン酢炒め

    4.4

    (
    104件
    )

    玉ねぎの甘味を生かすことで、ポン酢しょうゆだけで味が決まるおいしいおかず!豚バラ肉の旨味を吸った玉ねぎの味わいで、ご飯が進む一品です♪さっと作りたい時におすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      374kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 玉ねぎ サラダ油 ポン酢しょうゆ レタス ミニトマト

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「無限レタス」のレシピ動画

    包丁いらず♪
    無限レタス

    4.3

    (
    48件
    )

    シャキシャキのレタスと塩気の効いたかにかまぼこが相性抜群です♪ポン酢にマヨネーズのコクをプラスすることでおいしさ倍増!少ない材料で手早くできるのも嬉しいレシピです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      113kcal

    • 費用目安

      300前後

    レタス かにかまぼこ マヨネーズ ポン酢しょうゆ 塩こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「蒸し豚の梅レタス丼」のレシピ動画

    さっぱりソースが決め手!
    蒸し豚の梅レタス丼

    4.3

    (
    64件
    )

    梅ソースが豚肉とよく合う♪ 野菜もしっかり摂れ、さっぱりと食べられます! レンジで簡単にできます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      692kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラ薄切り肉 塩こしょう 酒 レタス 大葉 白ごはん 梅干し ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナとたっぷり野菜のサラダうどん」のレシピ動画

    濃厚ごまダレでいただく!
    ツナとたっぷり野菜のサラダうどん

    4.3

    (
    43件
    )

    具材たっぷり、濃厚なごまだれの風味が食欲をそそり、満足感のある人気の一品です♪火を使わないレシピなので、簡単に作れるのも嬉しいポイント!酸味が苦手な方は、ポン酢の代わりにめんつゆを使っても美味しいたれが作れます♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      504kcal

    • 費用目安

      500前後

    冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] ゆで卵 かいわれ レタス トマト マヨネーズ 白すりごま ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「こんにゃくのヘルシーハンバーグ」のレシピ動画

    びっくりするほどジューシー!
    こんにゃくのヘルシーハンバーグ

    4.5

    (
    41件
    )

    こんにゃくが入っているとは思えない! 肉の食感とジューシーな味わいが◎ ダイエットの頼もしい味方です♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      313kcal

    • 費用目安

      400前後

    鶏ひき肉 こんにゃく 玉ねぎ サラダ油 ポン酢しょうゆ ミニトマト(添える用) サニーレタス(添える用) ねぎ パン粉 塩 酒 砂糖 しょうゆ 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚バラとレタスのさっぱり蒸し」のレシピ動画

    レンジ仕上げ!
    豚バラとレタスのさっぱり蒸し

    4.6

    (
    43件
    )

    ポン酢を使い、さっぱりとした一品に仕上げました。もう一品欲しい時にいかがでしょうか。ぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      410kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚バラ薄切り肉 レタス 塩こしょう 酒 ポン酢しょうゆ ごま油 砂糖 白いりごま おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスのツナサラダ」のレシピ動画

    5分で作れる!
    レタスのツナサラダ

    4.6

    (
    34件
    )

    包丁を使わずに5分で作れる一品です。味付けはポン酢しょうゆ、マヨネーズを使い、難しい調味はありません♪家にあるものでパパッと作りましょう!料理を選ばず、どんなシーンにもおすすめです。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      168kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] レタス ポン酢しょうゆ マヨネーズ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚ロースとゆでレタスの柚子胡椒あえ」のレシピ動画

    ポン酢でさっぱり!
    豚ロースとゆでレタスの柚子胡椒あえ

    4.3

    (
    37件
    )

    あっさり食べやすい、豚ロースとゆでレタスの柚子胡椒あえのご紹介です。柚子胡椒のピリッと爽やかな辛さがアクセントになり、おつまみにもおすすめ!柚子胡椒の量は、お好みで調整してください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      223kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス 酒 かつお節 ポン酢しょうゆ 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスと蒸し豚の香味だれ」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    レタスと蒸し豚の香味だれ

    4.3

    (
    25件
    )

    レタスは火の通りが早いので、時間差で加熱しましょう!さっぱりとした味付けにレタスのシャキシャキ食感がたまりません♪お酒のおつまみにもおすすめです。レタスは手でちぎって歯ざわりを楽しみましょう!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      299kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス 長ねぎ しょうが 酒 ポン酢しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスとカリカリ豚の簡単チャーハン」のレシピ動画

    ポン酢でさっぱり!
    レタスとカリカリ豚の簡単チャーハン

    4.4

    (
    26件
    )

    レタスとカリカリに焼いた豚肉で作る簡単チャーハン、手軽に作れる1人分のレシピをご紹介♬ カリカリの豚とシャキシャキとしたレタスの食感が相性バツグン!豚肉からでる脂で、チャーハンもパラパラになります♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      751kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん 豚バラ薄切り肉 レタス 卵 塩こしょう ポン酢しょうゆ かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カリカリ油揚げの和風シーザーサラダ」のレシピ動画

    和のエッセンスが光る!
    カリカリ油揚げの和風シーザーサラダ

    4.6

    (
    22件
    )

    定番サラダが大変身! カリッと焼いた油揚げをクルトンに見立てて、和風のシーザーサラダに仕立てました。ポン酢で和のテイストをプラスしたドレッシングが味の決め手です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      205kcal

    • 費用目安

      200前後

    油揚げ 水菜 レタス 温泉卵 かつお節 こしょう おろしにんにく マヨネーズ 粉チーズ ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「塩レモン豚ロール」のレシピ動画

    あっさり♪おつまみに♪
    塩レモン豚ロール

    4.6

    (
    17件
    )

    レモンの酸味の効いたさっぱりとした、時短おつまみです♪ 忙しい時にも手軽に作れる副菜です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      386kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラしゃぶしゃぶ肉 レタス レモン 塩こしょう 細ねぎ(刻み) 白いりごま ポン酢しょうゆ 酒 塩 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚肉とレタスのさっぱり蒸し」のレシピ動画

    シャキッと食感♪
    豚肉とレタスのさっぱり蒸し

    4.7

    (
    16件
    )

    さっぱりとしたお肉メニューのご紹介です!最後にごま油をかけて、香りをプラスしました♪レタスは加熱するとかさが減ってたっぷりと食べられます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      255kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス しめじ おろしにんにく 塩 こしょう 水 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタス牛ロールステーキ」のレシピ動画

    バターポン酢で!
    レタス牛ロールステーキ

    4.3

    (
    11件
    )

    牛肉をさっぱりシャキシャキと食べる「レタス牛ロールステーキ」を紹介します。牛肉の薄切り肉は、なるべく大きめのものを使うと野菜を巻きやすくなります。薄切り肉も、たっぷりのレタスでボリュームのある主菜に変身します♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      438kcal

    • 費用目安

      800前後

    牛薄切り肉 薄力粉 大葉 サラダ油 レタス 有塩バター ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚とレタスのにんにく塩バター蒸し」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    豚とレタスのにんにく塩バター蒸し

    4.7

    (
    20件
    )

    バターの風味が口に広がります♪ さっぱり味付けだからパクパク食べれちゃう! 野菜もいっぺんにたくさん取れちゃいます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      358kcal

    • 費用目安

      400前後

    レタス 豚バラ薄切り肉 ポン酢しょうゆ 酒 鶏がらスープの素 有塩バター おろしにんにく 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスの豚しゃぶロール」のレシピ動画

    みそポン酢だれでいただく♪
    レタスの豚しゃぶロール

    4.1

    (
    11件
    )

    さっと茹でたレタスのシャキシャキ食感がやみつき!さっぱりとお肉を食べたい時におすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      306kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚肩ロース薄切り肉 レタス にんじん 砂糖 みそ ポン酢しょうゆ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サニーレタスのお手軽ポン酢サラダ」のレシピ動画

    簡単やみつき♪
    サニーレタスのお手軽ポン酢サラダ

    4.7

    (
    12件
    )

    味付けはポン酢を使用して作るので、簡単に味がきまります。ごま油を少し加えて風味をプラスすることがポイント!素材のおいしさを感じつつ、さっぱりとした味わいはお酒のお供にもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      57kcal

    • 費用目安

      100前後

    かにかまぼこ サニーレタス 玉ねぎ ポン酢しょうゆ ごま油 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚肉とレタスの蒸ししゃぶ」のレシピ動画

    シャキッとさっぱり!
    豚肉とレタスの蒸ししゃぶ

    4.2

    (
    11件
    )

    加熱しても食感の残る野菜を使って♪ さっぱりとしたお肉メニュー♪ アツアツでも冷やしても美味しくいただけます!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      361kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚バラ薄切り肉 レタス もやし みょうが しょうが 塩こしょう 水 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ポークソテーのおろしサラダ」のレシピ動画

    お肉も野菜もいっぺんに!
    ポークソテーのおろしサラダ

    4.5

    (
    9件
    )

    一皿でお肉も野菜も摂れるおかずサラダです! なめたけを使ったさっぱりとしたドレッシングで♪ ペロリと食べられる味わいに仕上げました。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      329kcal

    • 費用目安

      400前後

    豚肩ロース[とんかつ用] サニーレタス きゅうり 大根 塩こしょう サラダ油 なめたけ ポン酢しょうゆ ごま油 レモン(くし形切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚こまとレタスのレンジ蒸し」のレシピ動画

    簡単スピーディ♪
    豚こまとレタスのレンジ蒸し

    4.2

    (
    8件
    )

    忙しい方にもおすすめ!野菜が手軽に摂れるレシピです♪レンジで加熱するだけなのであっという間にできます!あともう1品欲しいときにもおすすめです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      301kcal

    • 費用目安

      200前後

    豚こま切れ肉 レタス ポン酢しょうゆ おろししょうが 酒 塩 和風顆粒だし 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「アボカドの豚しゃぶサラダ」のレシピ動画

    野菜たっぷり!
    アボカドの豚しゃぶサラダ

    4.8

    (
    5件
    )

    たれは少ない調味料で簡単に仕上げます。野菜もたっぷり入れて、満足感のある一品に。是非お試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      418kcal

    • 費用目安

      700前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 アボカド レタス ミニトマト ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「高菜入り蒸し餃子」のレシピ動画

    旨味がぎゅっと詰まった♪
    高菜入り蒸し餃子

    4.4

    (
    5件
    )

    漬物を入れて旨味をプラス!鶏ひき肉を使ってあっさりとした仕上がりに!蒸すことでつるんともちもちの食感が楽しめる!ルシエ2を使ったレシピです。 ルシエ2はこちらでチェック↓ https://tv-tokyoshop.jp/lucie2/

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      48kcal

    • 費用目安

      200前後

    餃子の皮 レタス 鶏ひき肉 長ねぎ 高菜漬け 酒 塩 ごま油 ポン酢しょうゆ ごま油 こしょう

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「和風ハンバーグサンド」のレシピ動画

    和風ソースがたまらない♪
    和風ハンバーグサンド

    5.0

    (
    4件
    )

    ジューシーなハンバーグに和風だれをかけてサンドウィッチにしました。玉ねぎをたっぷり詰めた食べごたえのあるサンドウィッチです♪お好みでチーズインハンバーグにしたり、アレンジを楽しむのもおすすめです!

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      454kcal

    • 費用目安

      400前後

    食パン[6枚切り] 合いびき肉 レタス 玉ねぎ 大葉 しょうゆ サラダ油 マヨネーズ 塩こしょう パン粉 卵 牛乳 おろししょうが 酒 みりん 砂糖 ポン酢しょうゆ 有塩バター

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスと鶏肉のぽん酢マヨ炒め」のレシピ動画

    シャキシャキ食感が◎
    レタスと鶏肉のぽん酢マヨ炒め

    3.7

    (
    4件
    )

    レタスと鶏肉をマヨネーズでさっと炒めたレシピ。 レタスは短時間で炒めてシャキシャキ感を残すのがポイント! ポン酢をさっとかけて味をつけました!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      239kcal

    • 費用目安

      300前後

    レタス 鶏むね肉 塩こしょう ミニトマト サラダ油 マヨネーズ ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「牛肉の梅おろしサラダ」のレシピ動画

    あっさりしたものを食べたい時に♪
    牛肉の梅おろしサラダ

    3.5

    (
    4件
    )

    牛肉をさっとゆでて、梅おろしであえたさっぱりサラダです♪お肉も入ってバランスもよく、食べ応えもバッチリです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      234kcal

    • 費用目安

      500前後

    牛切り落とし肉 きゅうり レタス ポン酢しょうゆ ごま油 大根 梅干し ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「釜揚げしらすと豆腐のサラダ」のレシピ動画

    さっぱりおいしい!
    釜揚げしらすと豆腐のサラダ

    4.2

    (
    9件
    )

    爽やかなポン酢ドレッシングで食べるサラダのご紹介です。釜揚げしらすを入れることで旨味とコクをプラス!時間のないときにもささっと作れるスピードメニューです。包丁要らずで作れるのも嬉しいポイント♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      110kcal

    • 費用目安

      200前後

    木綿豆腐 釜揚げしらす サニーレタス 刻みのり ポン酢しょうゆ オリーブオイル 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レタスと豚肉のしゃぶしゃぶ鍋」のレシピ動画

    お肉と相性抜群!
    レタスと豚肉のしゃぶしゃぶ鍋

    4.3

    (
    3件
    )

    レタスを使ったしゃぶしゃぶ鍋のご紹介です!レタスと豚肉の相性抜群♪あっさりとシンプルな味付けで最後まで飽きずに食べられます。今夜の夕食にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      239kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス しめじ 長ねぎ ポン酢しょうゆ 水 昆布[乾燥]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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