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    朝起きて5分でできる!

    ハムチーズおにぎらず

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    火も包丁も使わないから簡単! ハムとチーズがよく合います◎ 時間がない朝でもすぐ作れます♪

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      576kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料1人分

    • 白ごはん どんぶり1杯
    • ゆかり 小さじ1
    • 焼きのり 1枚
    • 1個
    • ハム 2枚
    • スライスチーズ 2枚
    • 大葉 2枚
    • 少々

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      耐熱容器に卵、塩を入れて混ぜ、ラップなしで600Wのレンジで40秒加熱し、一度混ぜ、さらに40秒加熱する

    2. 2.

      白ごはんにゆかりを混ぜる

    3. 3.

      ラップの上にのり、ごはん(半量)、卵、ハム、チーズ、大葉、ごはんの順に重ね、のりで包みしばらく置き半分に切る