DELISH KITCHEN
味付けカンタン♪ほうれん草とめんつゆを使った人気レシピ30選

味付けカンタン♪ほうれん草とめんつゆを使った人気レシピ30選

作成日: 2023/06/21

更新日: 2023/07/21

ほうれん草とめんつゆを使ったレシピを簡単動画でご紹介。ほうれん草のめんつゆバター炒めや、ささみとほうれん草の卵とじなどのレシピを30本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. お家で居酒屋メニュー!ほうれん草の月見おひたし
    2. 簡単おかず♪ほうれん草のめんつゆバター炒め
    3. 子供も大人も大好きな味!豚肉とまいたけのめんつゆバター炒め
    4. ごはんのおともに!ささみとほうれん草の卵とじ
    5. 簡単調理♪ほうれん草と焼き油揚げのおひたし
    6. 簡単5分!ほうれん草とさつま揚げの胡麻和え
    7. お弁当にも♪ほうれん草の卵巻き
    8. まろやかな味わい!ほうれん草とひじきのマヨサラダ
    9. 和食の副菜に!しらすとほうれん草のごま和え
    10. めんつゆで簡単!もやしとほうれん草のおひたし
    11. パパッと作れる!ミニトマトとほうれん草の和風パスタ
    12. さっと作れる!ほうれん草と牛ひき肉の甘辛炒め
    13. かんたん5分!白菜とほうれん草の胡麻和え
    14. 一人分をさっと作れる♪レンジでお手軽お雑煮
    15. 定番の味!月見うどん
    16. パパッと簡単!しいたけとほうれん草のごまあえ
    17. めんつゆで簡単♪豚肉とほうれん草のさっと煮
    18. 簡単調味料でお手軽♪豚肉とほうれん草のめんつゆ炒め
    19. 和えるだけ!ほうれん草のごまめんつゆナムル
    20. 箸休めにオススメ♪ほうれん草のおひたし
    21. 骨太健康小鉢レシピ!しらすとほうれん草のみぞれ和え
    22. 少ない材料で作れる!ほうれん草とツナの卵とじ丼
    23. 爽やかな味わい!ほうれん草とにんじんの柚子胡椒和え
    24. 香ばしさがあとひく!ほうれん草と桜えびののりあえ
    25. 彩り鮮やか♪ほうれん草入り卵焼き
    26. お手軽大満足!豚バラとほうれん草の和風パスタ
    27. ささっと一品♪舞茸とほうれん草のごま和え
    28. トロッとおいしい!豚肉と長芋のめんつゆ和え
    29. しみじみした美味しさ!ちくわとほうれん草の卵とじ
    30. やみつきなおいしさ♪ほうれん草のコチュジャンナムル

  • 「ほうれん草の月見おひたし」のレシピ動画

    お家で居酒屋メニュー!
    ほうれん草の月見おひたし

    4.3

    (
    41件
    )

    いつもの一品がお店のメニューに早変わり! 卵黄で見た目のインパクト絶大! お酒のおつまみにいかがでしょうか♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      70kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 めんつゆ[3倍濃縮] かつお節 卵黄

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草のめんつゆバター炒め」のレシピ動画

    簡単おかず♪
    ほうれん草のめんつゆバター炒め

    4.5

    (
    246件
    )

    あと一品に困った時のお助けレシピ!ベーコンとめんつゆの旨味とバターの香りでほうれん草がもりもり食べられます。お弁当にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      114kcal

    • 費用目安

      200前後

    ベーコン ほうれん草 有塩バター めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚肉とまいたけのめんつゆバター炒め」のレシピ動画

    子供も大人も大好きな味!
    豚肉とまいたけのめんつゆバター炒め

    4.6

    (
    182件
    )

    調味料をたくさん用意するのが大変! そんな時にぴったりな炒め物の紹介です♪ めんつゆで味を決めてバターでコクがでるから、簡単なのに家族の満足度も高いですよ!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      370kcal

    • 費用目安

      500前後

    豚バラ薄切り肉 まいたけ ほうれん草 有塩バター めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみとほうれん草の卵とじ」のレシピ動画

    ごはんのおともに!
    ささみとほうれん草の卵とじ

    4.4

    (
    89件
    )

    ふんわり卵でささみとほうれん草を閉じるだけで簡単に作れます♪ごはんにのせて、丼にするのもおすすめです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      191kcal

    • 費用目安

      300前後

    溶き卵 ささみ[筋なし] ほうれん草 玉ねぎ 酒 塩こしょう めんつゆ[3倍濃縮] 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草と焼き油揚げのおひたし」のレシピ動画

    簡単調理♪
    ほうれん草と焼き油揚げのおひたし

    4.3

    (
    81件
    )

    定番の組み合わせをコンロ不要、お手軽味付けでスピード副菜に仕上げます!油揚げはトースターでこんがり焼き、香ばしさをプラスしてぐっとおいしさがアップ♪おつまみにもオススメな一品です!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      57kcal

    • 費用目安

      100前後

    油揚げ ほうれん草 めんつゆ[3倍濃縮] 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草とさつま揚げの胡麻和え」のレシピ動画

    簡単5分!
    ほうれん草とさつま揚げの胡麻和え

    4.3

    (
    95件
    )

    さつま揚げのほのかな甘味がほうれん草と合う!今日のあと1品にも!おつまみにもおすすめです!5分で作れてびっくりするほど簡単です♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      159kcal

    • 費用目安

      300前後

    ほうれん草 さつま揚げ めんつゆ(3倍濃縮) 白いりごま おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草の卵巻き」のレシピ動画

    お弁当にも♪
    ほうれん草の卵巻き

    4.3

    (
    73件
    )

    野菜の中でも鉄分が多く含まれると言われているほうれん草! マヨネーズ入りでふわふわな卵焼きの中に入れて食べやすい♪ お弁当やあと一品欲しい時にいかがでしょうか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      189kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 卵 マヨネーズ めんつゆ(3倍濃縮) サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草とひじきのマヨサラダ」のレシピ動画

    まろやかな味わい!
    ほうれん草とひじきのマヨサラダ

    4.5

    (
    61件
    )

    ほうれん草とひじきの食感と胡麻の風味がくせになる♪ 和物で簡単だからもう1品ほしい時にピッタリ! マヨネーズ味でまろやかな味わいです♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      204kcal

    • 費用目安

      300前後

    ほうれん草 ひじき ツナ缶 マヨネーズ めんつゆ(3倍濃縮) 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しらすとほうれん草のごま和え」のレシピ動画

    和食の副菜に!
    しらすとほうれん草のごま和え

    4.4

    (
    64件
    )

    しらすの旨味とほうれん草がよく合います!ごまを入れて風味もプラスした和え物ですよ♪お弁当にもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      44kcal

    • 費用目安

      200前後

    しらす干し ほうれん草 白いりごま めんつゆ(3倍濃縮)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「もやしとほうれん草のおひたし」のレシピ動画

    めんつゆで簡単!
    もやしとほうれん草のおひたし

    4.4

    (
    41件
    )

    シンプルですぐできるのにどんな主菜にも合わせやすい万能副菜をご紹介します!さっとゆでたらあとは調味料にひたすだけ!味付けもめんつゆで失敗知らずです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      30kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 もやし めんつゆ[3倍濃縮] 水 かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ミニトマトとほうれん草の和風パスタ」のレシピ動画

    パパッと作れる!
    ミニトマトとほうれん草の和風パスタ

    4.4

    (
    52件
    )

    めんつゆで作るお手軽和風パスタをご紹介!ミニトマトとほうれん草で彩り鮮やかに仕上げましょう。少ない調味料で簡単においしく作れます♪ランチや夕食にぜひお試しください。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      621kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパゲティ ベーコン ミニトマト ほうれん草 おろしにんにく 有塩バター スパゲティのゆで汁 めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草と牛ひき肉の甘辛炒め」のレシピ動画

    さっと作れる!
    ほうれん草と牛ひき肉の甘辛炒め

    4.3

    (
    38件
    )

    ほうれん草がたっぷりおいしく食べれる炒めもののご紹介です。甘辛い味付けは、ご飯にもぴったりです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      243kcal

    • 費用目安

      400前後

    牛ひき肉 ほうれん草 ごま油 おろししょうが 唐辛子(輪切り) 酒 めんつゆ[3倍濃縮] 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「白菜とほうれん草の胡麻和え」のレシピ動画

    かんたん5分!
    白菜とほうれん草の胡麻和え

    4.1

    (
    47件
    )

    レンジで簡単に作れる副菜です! お家にある食材でササッと作れます。 今晩の一品にいいかがでしょうか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      64kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 ほうれん草 めんつゆ(3倍濃縮) 白すりごま おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「レンジでお手軽お雑煮」のレシピ動画

    一人分をさっと作れる♪
    レンジでお手軽お雑煮

    4.1

    (
    37件
    )

    電子レンジに具材を入れて加熱するだけ!餅がとろりとやわらかく仕上がります。一人暮らしの方にもおすすめのお手軽お雑煮です。味付けはめんつゆで簡単♪お好みでほうれん草の代わりに小松菜などの青菜でも作りいただけます。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      180kcal

    • 費用目安

      100前後

    切り餅 かまぼこ ほうれん草[冷凍] かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] お湯

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「月見うどん」のレシピ動画

    定番の味!
    月見うどん

    4.3

    (
    23件
    )

    つるっと喉ごしの良い、月見うどんをご紹介!めんつゆを使って簡単にできるので、忙しい方にもおすすめです。とろ〜り卵が麺によくからんで絶品!お好みでかまぼこやわかめをのせたり、アレンジもお楽しみいただけます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      487kcal

    • 費用目安

      100前後

    うどん(乾麺) 卵 ほうれん草 水 めんつゆ(3倍濃縮) 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しいたけとほうれん草のごまあえ」のレシピ動画

    パパッと簡単!
    しいたけとほうれん草のごまあえ

    4.3

    (
    27件
    )

    あと1品欲しい時に! 茹でて、あえるだけの簡単メニュー♪ しいたけの香りが引き立つあえ物です!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      49kcal

    • 費用目安

      100前後

    しいたけ ほうれん草 めんつゆ(3倍濃縮) 水 白すりごま かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚肉とほうれん草のさっと煮」のレシピ動画

    めんつゆで簡単♪
    豚肉とほうれん草のさっと煮

    4.3

    (
    21件
    )

    豚肉の旨味が煮汁に広がり、ほうれん草もだしの効いたしっかりとした味に♪ねぎは千切りにしてふんわりとのせ、見た目もおいしく仕上げます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      459kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚バラ薄切り肉 ほうれん草 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚肉とほうれん草のめんつゆ炒め」のレシピ動画

    簡単調味料でお手軽♪
    豚肉とほうれん草のめんつゆ炒め

    4.3

    (
    25件
    )

    お家にある材料でささっとできます♪ほうれん草の炒めた食感を楽しんで♪わさびのピリッとしたアクセントが食欲をそそります。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      259kcal

    • 費用目安

      300前後

    豚こま切れ肉 ほうれん草 めんつゆ(3倍濃縮) わさび ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草のごまめんつゆナムル」のレシピ動画

    和えるだけ!
    ほうれん草のごまめんつゆナムル

    4.4

    (
    19件
    )

    素材ひとつで作るシンプルな副菜レシピです。味はさっぱりとしているので、箸休めにぴったりです。ほうれん草は茹でて色よく仕上げましょう!お好みでかつお節やしらすなどを加えるのもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      87kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草のおひたし」のレシピ動画

    箸休めにオススメ♪
    ほうれん草のおひたし

    4.1

    (
    19件
    )

    食卓にあるとうれしい、やさしい味わいのおひたしレシピをご紹介します♪味付けはめんつゆで簡単に仕上げます。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      32kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しらすとほうれん草のみぞれ和え」のレシピ動画

    骨太健康小鉢レシピ!
    しらすとほうれん草のみぞれ和え

    4.7

    (
    11件
    )

    健康に気を使った一品が欲しい時にピッタリのレシピをご紹介♪ しらすのカルシウムとほうれん草のビタミンKが強い骨を作ってくれます! 育ち盛りのお子様にもオススメです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      32kcal

    • 費用目安

      300前後

    ほうれん草 しらす 大根 めんつゆ(3倍濃縮) 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草とツナの卵とじ丼」のレシピ動画

    少ない材料で作れる!
    ほうれん草とツナの卵とじ丼

    4.7

    (
    10件
    )

    めんつゆで味付け簡単!ほうれん草とツナの卵とじ丼のご紹介です。少ない材料でささっと作れるので時間がない時にもおすすめの一品です♪今日のお昼ごはんにいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      529kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵 ほうれん草 めんつゆ[3倍濃縮] 水 一味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草とにんじんの柚子胡椒和え」のレシピ動画

    爽やかな味わい!
    ほうれん草とにんじんの柚子胡椒和え

    4.6

    (
    9件
    )

    柚子胡椒の香り広がる和え物はいかがでしょうか? にんじんもレンチンすることで甘みが出て美味しい! さっと作れる副菜ぜひお試しください。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      50kcal

    • 費用目安

      200前後

    ほうれん草 にんじん めんつゆ(3倍濃縮) 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草と桜えびののりあえ」のレシピ動画

    香ばしさがあとひく!
    ほうれん草と桜えびののりあえ

    4.5

    (
    13件
    )

    スピード小鉢メニュー! 桜えびの香りがあと引く味わい♪ 何かあと1品欲しい時にぜひ作ってください!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      25kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 桜えび 刻みのり めんつゆ(3倍濃縮) おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草入り卵焼き」のレシピ動画

    彩り鮮やか♪
    ほうれん草入り卵焼き

    4.1

    (
    11件
    )

    レンジでさっと加熱したほうれん草を卵で巻きました! ほうれん草の食感や色鮮やかな見た目が食欲をそそります♪ 朝食やお弁当のおかずにぜひどうぞ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      173kcal

    • 費用目安

      200前後

    卵 ほうれん草 めんつゆ(3倍濃縮) サラダ油 砂糖 塩 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚バラとほうれん草の和風パスタ」のレシピ動画

    お手軽大満足!
    豚バラとほうれん草の和風パスタ

    4.5

    (
    8件
    )

    シンプルなのに美味しい!豚バラ肉を使った和風パスタをご紹介します。豚バラ肉の脂がパスタにからみ、こってり味がやみつきに♪ランチにぴったりの一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      836kcal

    • 費用目安

      300前後

    スパゲティ 豚バラ薄切り肉 ほうれん草 おろしにんにく オリーブオイル めんつゆ[3倍濃縮] スパゲティのゆで汁 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「舞茸とほうれん草のごま和え」のレシピ動画

    ささっと一品♪
    舞茸とほうれん草のごま和え

    4.0

    (
    14件
    )

    ごまの香ばしい風味が食欲をそそる、シンプル副菜レシピをご紹介します。味付けはめんつゆ、砂糖、ごまの3つだけ!簡単に味が決まるので、あと一品欲しい時にぴったりです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      67kcal

    • 費用目安

      100前後

    まいたけ ほうれん草 めんつゆ[3倍濃縮] 砂糖 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚肉と長芋のめんつゆ和え」のレシピ動画

    トロッとおいしい!
    豚肉と長芋のめんつゆ和え

    4.8

    (
    7件
    )

    長芋はビニール袋の中で叩いて、まな板や手の汚れを最小限に!豚肉とほうれん草をさっとゆでて和えるだけの簡単レシピです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      507kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラ薄切り肉 長芋 ほうれん草 めんつゆ[3倍濃縮] 水 刻みのり 卵黄

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ちくわとほうれん草の卵とじ」のレシピ動画

    しみじみした美味しさ!
    ちくわとほうれん草の卵とじ

    4.1

    (
    6件
    )

    たっぷりのちくわとほうれん草を卵でとじました♪ ふんわり卵がめんつゆと絡んで、 ほっこりする副菜です♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      176kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ ほうれん草 卵 塩 めんつゆ(3倍濃縮) 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ほうれん草のコチュジャンナムル」のレシピ動画

    やみつきなおいしさ♪
    ほうれん草のコチュジャンナムル

    4.0

    (
    4件
    )

    素材ひとつで作れる簡単副菜のご紹介♪ほうれん草はさっと色よくゆでましょう♪コチュジャンの辛味があとを引くおいしさです!辛いのがお好きな方は粉唐辛子を足してみてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      56kcal

    • 費用目安

      100前後

    ほうれん草 コチュジャン 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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