パパッと簡単！
しいたけとほうれん草のごまあえ
あと1品欲しい時に！ 茹でて、あえるだけの簡単メニュー♪ しいたけの香りが引き立つあえ物です！
- 調理時間 約5分
-
カロリー
49kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
しいたけは薄切り、ほうれん草は3cm幅に切る。
2.
鍋に湯を沸かし、ほうれん草、しいたけを入れて1分ゆで水気を切る。
3.
容器に☆の調味料を入れて混ぜ、2を加えてあえる。
パパッと簡単！
あと1品欲しい時に！ 茹でて、あえるだけの簡単メニュー♪ しいたけの香りが引き立つあえ物です！
カロリー
49kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
1.
しいたけは薄切り、ほうれん草は3cm幅に切る。
2.
鍋に湯を沸かし、ほうれん草、しいたけを入れて1分ゆで水気を切る。
3.
容器に☆の調味料を入れて混ぜ、2を加えてあえる。