【オクラ×納豆】ネバネバ好き必見の人気レシピ26選
作成日: 2023/05/21
更新日: 2024/04/09
オクラと納豆を使ったレシピを簡単動画でご紹介。長芋を使った「とろろ納豆」や和えるだけで簡単にできる「おくら納豆パスタ」、具沢山の「チャンジャ入りばくだん丼」など副菜から主食まで26本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
【和え物】オクラと納豆を使ったレシピ
電子レンジで簡単！
オクラと納豆の塩昆布和えオクラと納豆のネバネバが塩昆布とかつお節の旨味にぴったり！大変そうに思えるオクラの下ごしらえですが、電子レンジを使うと手間もかからずお手軽に出来ます。少ない材料で簡単に作れるので、おつまみやもう一品ほしい時に重宝しますよ。
ネバネバ食感♪
ささみとオクラの納豆あえ時間がないときにもささっと作れるお手軽レシピのご紹介！お好みで焼きのりをちらしてもおいしいです♪
ネバネバの組み合わせ♪
納豆とオクラの梅肉おかかあえ納豆とオクラのネバネバコンビで作るさっぱり副菜をご紹介します♪梅干しの酸味とかつお節の豊かな風味が合わさり、さっぱりと食べられる一品です。納豆はひきわりでもおいしくお作りいただけます。副菜としてはもちろん、ご飯や麺類と合わせるのもおすすめです。
ご飯がすすむ！
オクラと納豆のおかか和えオクラと納豆のネバネバ素材を使った簡単副菜のご紹介です。たくあんの食感と納豆、オクラのネバネバが楽しめる一品です。火を使わないので短い時間で手軽に作れます♪そのままでも、ごはんに合わせても美味しく召し上がれます。
ネバネバおつまみ！
イカとオクラの納豆和え疲れた夜でも簡単に作れて栄養満点♪1日の終わりにぴったりの健康的なおつまみ！ネバネバおつまみをお酒のお供にいかがでしょうか？
おつまみにもぴったり！
納豆とオクラのさっぱり梅和え納豆とオクラのネバネバに、爽やかな梅の風味がぴったりです！和えるだけの簡単調理なのでもう一品欲しいときにもおすすめです♪
癖になる味わい！
オクラチーズ納豆いつもの納豆にオクラと粉チーズを合わせるだけで簡単にご飯のお供に変身！チーズの旨味が納豆に合う♪ご飯と一緒にお召し上がりください♪
ねばねばが美味しい♪
とろろ納豆しょうゆを数滴かけて、そのまま副菜としてもおすすめです。また、ご飯と合わせて丼やうどん、そばなどにトッピングしたりと色々な料理とも組み合わせられます。
【おかず】オクラと納豆を使ったレシピ
ふんわりした口当たり♪
Wねばねばオムレツ納豆入りのオムレツに、さっぱりとした梅オクラだれをかけました！ねばねば好きにはたまらない、やみつきになる一品です♪お好みでチーズを包んで焼くのもおすすめです！
おつまみにピッタリ！
納豆とオクラのチヂミカリカリともっちりの両方の食感を楽しめる米粉のチヂミ♪米粉は同量の薄力粉に変えてもお作りいただけます。柚子胡椒がアクセントになります！
クセになる味！
豆腐のねばねば香味ソースがけ香味野菜の香りが食欲をそそる、おつまみレシピをご紹介！納豆やオクラとの相性も良く、あとを引く味わいですよ♪ぜひ作ってみてください。
クセも臭いも少ない！
オクラと納豆のネバネバ春巻き納豆、オクラ、長芋のネバネバをまとめて春巻きに！ 揚げることで食べやすく♪ 夕飯のおかずにおすすめです！
ねばりがおいしい♪
納豆とんかつとんかつに納豆ソースをのせて風味豊かに仕上げます。納豆にオクラをプラスしてねばねば感が倍増♪とんかつにしっかりとからむよう、ひきわり納豆を使い、ねばりが出るまでしっかりと混ぜるのがポイントです！
【ご飯もの】オクラと納豆を使ったレシピ
ボリューム満点！
納豆とオクラのチャーハン納豆とオクラのネバネバ食感がくせになるチャーハンのご紹介！オクラと卵を入れることで、彩りきれいに仕上がります。ごま油の風味もポイント♪さっと炒めて簡単に作れるので、忙しい時にもオススメです！
ねばとろ食感が食欲そそる♪
オクラとイカの納豆丼オクラは刻んでより粘りを出しましょう！よく混ぜることがふわとろ食感の秘訣です♪酢飯に変えるのもおすすめです。
ピリ辛！やみつき！
チャンジャ入りばくだん丼ばくだん丼とはマグロ、卵、納豆、オクラなどをご飯の上に盛り丼にした料理。醤油とワサビで食べるのが基本ですが、今回はチャンジャを加えたアレンジレシピをご紹介します♪海鮮とネバネバ食材の相性抜群さが人気。チャンジャのコリコリの食感と辛味がアクセントに！まずは卵黄を混ぜないで食べて、その後卵黄を混ぜる食べ方をお楽しみください。
おいしさやみつき！
ねばねばバクダン丼ネバネバ好きにはたまらない丼レシピをご紹介！納豆と長芋の粘り気がマグロとマッチして、食欲をそそります。卵黄をとろっとからめてお召し上がりください♪
【パスタ】オクラと納豆を使ったレシピ
和えるだけ！
おくら納豆パスタゆであがったパスタを納豆と和えるだけで簡単に作れる人気の和風パスタ！ めんつゆバターで納豆の嫌な臭みはおさえて食べやすい味に仕上げます。おくらと納豆は相性抜群♪絶品です。食欲がない時にもつるつるっと食べられますよ。お好みでひきわり納豆でも作れます。
さっと作れる♪
納豆と赤しその和風パスタ赤しそふりかけで仕上げるパスタをご紹介です！オクラが入って食感が程よいアクセントに♪手軽にできるのでお昼ごはんなどにおすすめです！
【そうめん・うどん】オクラと納豆を使ったレシピ
梅でさっぱり！
とろネバぶっかけそうめんネバネバ食材の納豆、オクラ、長芋をそうめんと一緒に混ぜて食べます！梅のさっぱり味にごま油の風味が引き立っておいしい。全体を混ぜながらお召し上がりください♪
ねばねばさっぱり！
オクラとたくあんのそうめんねばねばのオクラや納豆、漬物をのせたアレンジそうめんのご紹介です。たくあんが食感のアクセントと味付けに一役買っています。お好みで仕上げにごま油をかけて召し上がるのもおすすめです。
しゃきしゃき！
おくらと長芋のねばねばうどん10分でできるうどんレシピです！ 長いもとおくらと納豆のねばねばさがたまらない♪ よくかき混ぜてお召し上がりください♪
つるんとした喉ごし！
ネバネバ冷やしうどんネバネバ食材を3種類もトッピングした満足感のある一品。最後にのせる卵黄をからませてお召し上がりください♪
【蕎麦・中華そば】オクラと納豆を使ったレシピ
たまごを絡めて召し上がれ！
温玉キムチの美味しい冷やし中華納豆やオクラのネバネバをトッピングをした冷やし中華のご紹介です♪刻んだキムチがアクセントになって、パクパク食べすすめられるレシピ。麺は素麺で作るのもおすすめです！
さっぱりがっつり！
ねばとろスタミナ蕎麦ねばねばとろとろの具材ににんにくが効いた牛肉！ 暑い日が続いても、これを食べればスタミナばっちりですよ☆ さっぱりしたいけどただのお蕎麦じゃ物足りない…そんな時にどうぞ♪
つるんとした喉ごし！
ネバネバ冷やしそばネバネバ食材を4種類、トッピング2種類をのせた満足感のある一品。最後にのせる卵黄をからませてお召し上がりください♪
