作り方
1.
れんこんは皮をむいて薄く切り水につけ、水気をきる。ブロッコリーは小房に分ける。
2.
ボウルに☆を入れ、混ぜる。ビニール袋に手羽先を入れ、☆を加えて30分おく
3.
フライパンにごま油を入れ、手羽先を並べて、ふたをして弱火で10分程度両面焼き、一度取り出しておく
4.
れんこん、ブロッコリーを加え、3〜4分焼く
5.
手羽先を戻し、こしょうを加えてよく混ぜて完成
1.
れんこんは皮をむいて薄く切り水につけ、水気をきる。ブロッコリーは小房に分ける。
2.
ボウルに☆を入れ、混ぜる。ビニール袋に手羽先を入れ、☆を加えて30分おく
3.
フライパンにごま油を入れ、手羽先を並べて、ふたをして弱火で10分程度両面焼き、一度取り出しておく
4.
れんこん、ブロッコリーを加え、3〜4分焼く
5.
手羽先を戻し、こしょうを加えてよく混ぜて完成
