食欲そそる！
黒こしょう手羽先 にんにく醤油漬け
食欲そそる！黒こしょうとにんにくの香り…。 皮はパリッと、中はジューシーな手羽先です！ おつまみにも、夕飯のおかずにも最適♪
- 調理時間 約90分
カロリー
484kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
れんこんは皮をむいて薄く切り水につけ、水気をきる。ブロッコリーは小房に分ける。
2.
ボウルに☆を入れ、混ぜる。ビニール袋に手羽先を入れ、☆を加えて30分おく
3.
フライパンにごま油を入れ、手羽先を並べて、ふたをして弱火で10分程度両面焼き、一度取り出しておく
4.
れんこん、ブロッコリーを加え、3〜4分焼く
5.
手羽先を戻し、こしょうを加えてよく混ぜて完成
レビュー
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