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  • ハロウィン特集

レモンでさっぱり!

鶏むね肉バターしょうゆ

バターの風味+レモンでさっぱり! レンジで出来るからコンロがいっぱいでも すぐに1品増えちゃいます!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    196kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏むね肉 1枚(200g)
  • 有塩バター 10g
  • 塩こしょう 少々
  • ☆たれ
  • 薄力粉 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • レモン汁 小さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏むね肉は小さめの一口大に切る。

  2. 2.

    耐熱容器に鶏むね肉、「☆たれ」の材料を加えてもむ。バターを上にのせてラップをふんわりとかけて600wのレンジで4分加熱し、ラップをしたまま2分程度おく。

  3. 3.

    塩こしょうをふって混ぜたら完成!