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さっぱり香ばしい!

焼きかぼちゃのマリネ

かぼちゃがホクホク香ばしい!食欲ないときでもさっぱり食べられる♪こってりおかずの付け合わせとしてもおすすめ!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    238kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • かぼちゃ 1/8個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ☆マリネ液
  • 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1と1/2
  • 小さじ1/3
  • こしょう 適量

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃ、玉ねぎは薄切りにする。玉ねぎは水にさらし水気を切る。

  2. 2.

    かぼちゃにオリーブオイルを塗り、オーブントースターで10分加熱する。

    TIPS

    焦げそうになったらアルミホイルをかけて焼きましょう。

  3. 3.

    容器に☆を入れて混ぜる。

  4. 4.

    かぼちゃ、玉ねぎを加えて混ぜ、冷蔵庫で30分おく。