手軽に簡単♪
揚げないちくわ天そば
揚げないちくわの天ぷらで絶品おそばはいかがでしょうか。青のりをまぶして焼いたちくわはあっさりした仕上がり♪刻みのりもトッピングしてさらに海の香りをプラス！今日のお昼にいかがですか？
- 調理時間 約15分
カロリー
589kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
作り方
1.
ちくわは1cm幅の斜め切りにする。ねぎは千切りにする。
2.
ボウルに☆衣調味料を入れて混ぜ、ちくわを加え混ぜ合わせる。
3.
フライパンにサラダ油を入れて、中火でちくわを両面こんがりと焼く。
4.
鍋に湯をわかし、そばを表記通りゆで、流水ですすぎ、水気をきる。
5.
器に、めんつゆ、水を入れて混ぜ合わせ、そば、ちくわ、ねぎ、刻みのりを盛りつける。