手軽に簡単♪
揚げないちくわ天そば
揚げないちくわの天ぷらで絶品おそばはいかがでしょうか。青のりをまぶして焼いたちくわはあっさりした仕上がり♪刻みのりもトッピングしてさらに海の香りをプラス！今日のお昼にいかがですか？
カロリー
589kcal
炭水化物
88.6g
脂質
15.4g
たんぱく質
23.8g
糖質
84.2g
塩分
9.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
ちくわは1cm幅の斜め切りにする。ねぎは千切りにする。
2
ボウルに☆衣調味料を入れて混ぜ、ちくわを加え混ぜ合わせる。
3
フライパンにサラダ油を入れて、中火でちくわを両面こんがりと焼く。
4
鍋に湯をわかし、そばを表記通りゆで、流水ですすぎ、水気をきる。
5
器に、めんつゆ、水を入れて混ぜ合わせ、そば、ちくわ、ねぎ、刻みのりを盛りつける。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
-
※レビューはアプリから行えます
※一定評価数に満たないため表示されません。
- 衣は半量で丁度よかったです。ちくわがしっかり味するので、めんつゆは40ミリくらいでもいいかな？とても美味しかったです。また作ります 自分用 ちくわ 強火で1分→1分
ゆか