1. 簡単サラダ!水菜とささみの明太マヨサラダ

簡単サラダ!

水菜とささみの明太マヨサラダ

忙しい時にささっと作れる簡単サラダ! ささみも入るのでボリュームも◎ 明太マヨで濃厚味です!

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    170kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 水菜 1/2袋
  • 少々
  • ☆明太マヨ
  • 明太子 1本(40g)
  • マヨネーズ大さじ2
  • めんつゆ(2倍濃縮)小さじ1
  • 黒こしょう少々

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作り方

  1. 1.

    水菜は食べやすい大きさに切る。耐熱皿にささみを入れて塩をふり、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで1分30秒加熱し、食べやすい大きさにさく。

  2. 2.

    明太子は切り目を入れて、中身を取り出す。ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    水菜、ささみを加えて混ぜ合わせる。

レビュー

(1件)

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  • ウニャッ!
    とってもカンタンで美味しい❤️肉類を使ったサラダは私には目新しく主人もペロっと食べてくれました。野菜だけのサラダと違って腹持ちも良く、主食が少なめでも大丈夫。ダイエットにもいいかも。ささみはもう少し細かく割いてみましたが正解!気持ちの問題ですが、水菜ばかりを食べる感覚でなくささみがいっぱいある感じでお得感がありました。あれから明太マヨとささみを常備する様になりました。又作ります。