DELISH KITCHEN

かぼちゃがホクホク♪

レンジで作る!ワンボウルシチュー

4.3

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    506kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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レンジで完結して作れる時短シチューのご紹介です♪ お肉と野菜をチンしてからバターを薄力粉を加えてルーを作っていきます。 レンジ加熱中にサラダを作れば時間短縮!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは繊維を断ち切るように薄切りにする。鶏肉は食べやすい大きさに切る。

    ポイント

    玉ねぎは繊維に逆らって切ると柔らかい食感に仕上がります。

  2. 2

    耐熱容器に鶏肉、かぼちゃ、玉ねぎを入れて塩こしょうをふって混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。

  3. 3

    2にバターを入れて混ぜ、溶かす。薄力粉を加えて混ぜる。

  4. 4

    牛乳を少しずつ加えてなじませ、塩、こしょう、コンソメを加えて混ぜる。

  5. 5

    ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。一度取り出して混ぜ、再度6分加熱する。

レビュー

4.3

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)

※レビューはアプリから行えます
  • ピクミン

    レンジだけで簡単に作れるのが良いです♪ 味も美味しかったです(^^)
  • ヒデ

    2回目のレンジの時にラップをしたままだと吹きこぼれます。
  • ココ

    簡単レシピ美味しくできたて

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