こどもの日のおもてなし献立♪
あさりと彩り野菜のバター蒸し
調理時間
約10分
カロリー
54kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
3.8g
脂質
2.2g
たんぱく質
2.7g
糖質
2.7g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 あさりの旨みとバターのコクで風味豊かな一品♪旬の野菜で彩りきれいに仕上げました。蒸し時間も短く、フライパンで簡単手軽に出来上がります! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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手順
1
ボウルに水(分量外:適量)、あさりを入れて水の中で貝同士をこすり合わせてよく洗う。
2
いんげんはへたを切り落とし、斜め3〜4等分の長さに切る。黄パプリカは横半分に切り、5mm幅に切る。
3
フライパンにあさり、いんげん、黄パプリカを入れて、酒をまわしかける。ふたをして強めの中火にかけ、ときどきフライパンを揺すりながら2~3分酒蒸しにする。
4
ふたを取ってしょうゆをまわし入れ、バターを加えて溶けるまでさっと混ぜる。
ポイント
あさりの塩分によってしょうゆの量は調整してください。
5
器に盛り、黒こしょうをふる。