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おしゃれな見た目♪

ルッコラとかぼちゃのタルティーヌ

お友達を呼んで家でパーティーする時など、簡単なおつまみに! おしゃれなフィンガーフードに驚かれちゃいます♪ パンにのせずに、かぼちゃサラダとしても美味しく召し上がれます!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    129kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 7個分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃは皮をむいて食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れ、水(分量外: 大さじ1)を加えて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して熱いうちにつぶし、☆を加えて混ぜる。

  2. 2.

    ルッコラは食べやすい大きさに切る。くるみは粗く砕く。クリームチーズは1cm角に切る。フランスパンは2cm幅に切る。

  3. 3.

    フランスパンに1をのせ、くるみ、クリームチーズをちらし、ルッコラをのせる。

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おつまみ