DELISH KITCHEN

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    ちょっとした1品に!

    ブロッコリーとかぼちゃのクリームチーズ和え

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    かぼちゃの甘みとベーコンの塩気の組み合わせが ぴったりなクリームチーズ和えです! クリームチーズとヨーグルトでさっぱり食べやすいです♪

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      211kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ブロッコリーは小房に切り分けて、耐熱容器に入れて水(大さじ1:分量外)をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジでやわらかくなるまで約1分加熱して水気を切る。

    2. 2.

      かぼちゃは食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでやわらかくなるまで約3分加熱する

    3. 3.

      ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにサラダ油を入れて熱し、ベーコンを入れてカリカリになるまで中火で炒める。

    4. 4.

      クリームチーズをボウルに入れて常温に戻し、ヨーグルト、塩、こしょうを加えて混ぜる。

    5. 5.

      ボウルにブロッコリー、かぼちゃ、ベーコンを加えて混ぜる。