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ちょっとした1品に!

ブロッコリーとかぼちゃのクリームチーズ和え

かぼちゃの甘みとベーコンの塩気の組み合わせが ぴったりなクリームチーズ和えです! クリームチーズとヨーグルトでさっぱり食べやすいです♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    211kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に切り分けて、耐熱容器に入れて水(大さじ1:分量外)をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジでやわらかくなるまで約1分加熱して水気を切る。

  2. 2.

    かぼちゃは食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジでやわらかくなるまで約3分加熱する

  3. 3.

    ベーコンは1cm幅に切る。フライパンにサラダ油を入れて熱し、ベーコンを入れてカリカリになるまで中火で炒める。

  4. 4.

    クリームチーズをボウルに入れて常温に戻し、ヨーグルト、塩、こしょうを加えて混ぜる。

  5. 5.

    ボウルにブロッコリー、かぼちゃ、ベーコンを加えて混ぜる。