クリーミーな味わい♪
ほうれん草のかぼちゃサラダ
調理時間
約15分
カロリー
360kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
48.7g
脂質
15.8g
たんぱく質
7.7g
糖質
40.5g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ほうれん草のほろ苦さとかぼちゃサラダ組み合わせが◎ クリームチーズでよりクリーミーに！ マヨネーズドレッシングをかけて食べます♪
手順
1
ほうれん草は食べやすい大きさに切って耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水にさらして粗熱を取り、水気をしぼる。
2
かぼちゃは一口大の大きさに切って耐熱容器にいれてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱する。
3
かぼちゃを熱いうちにつぶす。
4
粗熱をとって☆を加えて混ぜ、ほうれん草を加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
レシピより少ないほうれん草を加熱する時はどうしたら良いですか？
A同様の加熱時間ですと焦げてしまう恐れがあります。例えば、ほうれん草がレシピの半分のグラムでしたら時間も半分にしていただき、かたい部分があれば10秒ずつ追加して調整していただくようお願いします。
- Q
はちみつは砂糖で代用可能ですか？
A代用は可能ですが、甘みの感じ方が異なるため、はちみつで作るのがおすすめです。はちみつ特有のコクや風味がないので、すっきりした甘さに仕上がります。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ハチミツの風味がよく立ち、レーズンとも合いそう。ほのかに甘く、ほうれん草が入っていても3歳の子供も抵抗なく食べてくれた。
デリッシュさん
クリーミーな味わいで、とても美味しいです。 電子レンジで具材を加熱して、調味料と混ぜる だけで、簡単に作れます。 ナッツやレーズンを加えるなど、アレンジも 楽しめそうです。 ホットサンドに挟んで食べても、美味しかった です。ちゃんたま
簡単で美味しかったでするる
頂きもののかぼちゃ消費にほうれん草入で健康的！お弁当にたっぷり入れました
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とも