DELISH KITCHEN

トースターで作る!
ノンフライドチキン&ポテト

4.6

調理時間

60

費用目安

300前後

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なんとトースターでフライドチキン&ポテトが作れるんです! チキンはジューシー!ポテトはホクホク!揚げないからヘルシーに仕上がります。

  • カロリー

    464kcal

  • 炭水化物

    24.5g

  • 脂質

    28.2g

  • たんぱく質

    24.8g

  • 糖質

    23.7g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 手羽元 6本
  • じゃがいも 1個
  • ☆肉下味
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • ★肉用調味料
  • 片栗粉大さじ3
  • サラダ油大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ◯じゃがいも用調味料
  • サラダ油大さじ1
  • 少々
  • 添え用
  • レモン(くし切り) 1切れ

手順

  1. 1

    手羽元は包丁で数カ所の切り込みを入れる。

  2. 2

    保存袋に☆、手羽元を入れてよく揉み込み、15分程漬ける。

  3. 3

    ★を加えて揉む。

  4. 4

    じゃがいもは半分に切って切り口を下にし、6等分の放射状に切る(くし形切り)。水にさらし、水気を切る。

  5. 5

    キッチンペーパーをまな板に敷き、じゃがいもを並べる。水気をしっかりふきとる。

  6. 6

    ボウルにじゃがいもを入れ、サラダ油を加えて全体になじませる。

  7. 7

    アルミホイルを敷いた天板に手羽元、じゃがいもをのせる。

  8. 8

    トースターで肉、じゃがいもに火が通るまで20〜25分程焼く。

    ポイント

    1200Wのトースターを使用しています。ご使用になるトースターによって加熱時間は異なるため、肉に竹串をさして透明な肉汁が出てくるまで加熱しましょう。焦げそうな場合はアルミホイルをかぶせて焼きましょう。

  9. 9

    じゃがいもに塩をふり、レモンを添える。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • あゆゆ

    作るの2回目です! すごく美味しくて簡単に作れるので助かってます!
  • にぺ

    トースターがないのでオーブンのグリルで焼きました。片栗粉より小麦粉の方がカリカリになるかなーと思います。中まで味が染みてないのでフォークで刺して漬け込んだ方が良さそう。改良の余地ありです。
  • SOUL'd OUT

    トースターて作れてしまうなんて本当に感激です! ヘルシーでほったらかし調理が出来て洗い物も少ない。味はしっかりサクサクしててこしょうが効いてスパイシーで美味しかったです♪
  • リコピン

    めっちゃくちゃ美味しくて、久しぶりにヒットレシピでした\(^o^)/ 彼も☆6個付けたい!!とたくさん食べてくれました♪ ヘルシーだし我が家の定番メニューになりました!!

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