DELISH KITCHEN

しっとり!さっぱり!
レンジ蒸し鶏のねぎソース

4.1

調理時間

30

費用目安

300前後

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レンジで作って簡単!ねぎソースはさっぱりとした鶏肉の味にぴったり♪パサつきがちな鶏肉をレンジでしっとり仕上げるコツをご紹介します!

  • カロリー

    273kcal

  • 炭水化物

    7.4g

  • 脂質

    13.5g

  • たんぱく質

    27.8g

  • 糖質

    5.4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎは根元を切り落とし、白い部分を斜め薄切りにし、青い部分はみじん切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に鶏肉をのせて酒、塩をふり、おろししょうが、ねぎの白い部分を加えて鶏肉にからめるように混ぜてふんわりとラップをし600Wのレンジで6分加熱してそのまま粗熱をとる。鶏肉は食べやすい大きさに手でほぐす。

  3. 3

    2のボウルの蒸し汁を別容器に移し、ごま油、ねぎの青い部分を加えて混ぜる。

  4. 4

    ボウルにねぎの白い部分と鶏肉を入れてあえる。

  5. 5

    器に4を盛り、3のねぎソースをかける。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • もも

    倍量で作りました。さっぱり食べられて美味しかったです。ラー油を少し垂らしてもおいしいです。細かく裂くのが面倒だったので、チンする前に一口大に切ってチンしました。
  • あやそうま

    煮汁が少なかったですが、しっかり味で美味しくいただけました。
  • ミルク

    ネギと生姜が効いていて、さっぱりと たっぷりといただく事ができました。 ヘルシーですし、ダイエットにもいいかなと 思います。

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