タレがよく絡む！
ブリのにんにく醤油炒め
にんにくバター醤油が食欲をそそる！ごはんが食べたくなる一品です。今晩のおかずにいかがでしょうか？
カロリー
407kcal
炭水化物
10.8g
脂質
27.9g
たんぱく質
24g
糖質
8.8g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ブリは一口大に切る。塩こしょうをふって薄力粉をまぶす。
2
キャベツは一口大に切る。にんにくは薄切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにく、ブリを入れて弱めの中火で焼き色がつくまで焼き、裏に返す。
ポイント
にんにくが焦げてしまう場合は取り出してください。
4
ブリを端に寄せ、キャベツを加えてキャベツがしんなりするまで中火で炒め、☆を加えて全体にからめる。
レビュー
4.2
※レビューはアプリから行えます
- ご飯に合う‼️鮭のちゃんちゃん焼きのぶりバージョン☝️ だから、にんじん、玉ねぎ、しめじ等々入れても合う味付けだと思います😁 さけで作るよりぶりのほうが食べ応えがあるね☝️😆
クロネコ
春キャベツなので短時間で完成❗️ ご飯にもお酒にもお弁当にもバッチリ👍ゆたろう🐤
普通に、ブリテリを作る感じで、 作りました！ にんにくも、チューブで大さじ1くらい 使いましたが、とってもおいしかったです！ぴよぴよ
お弁当の小おかずのためにキャベツ抜きで作りました！ ニンニクはチューブのものを大さじ2入れました。 した味の塩胡椒が少し効きすぎてしまいましたがお弁当のおかずとするにはちょうど良いかな？という感じです。 焼く前に皮は取っておいた方が食べやすいです。 バターの香りがとても良く、キノコをあえても良いと思います！
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よしを