タレがよく絡む！
ブリのにんにく醤油炒め
にんにくバター醤油が食欲をそそる！ごはんが食べたくなる一品です。今晩のおかずにいかがでしょうか？
- 調理時間 約20分
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カロリー
407kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ブリは一口大に切る。塩こしょうをふって薄力粉をまぶす。
2.
キャベツは一口大に切る。にんにくは薄切りにする。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにく、ブリを入れて弱めの中火で焼き色がつくまで焼き、裏に返す。
TIPS
にんにくが焦げてしまう場合は取り出してください。
4.
ブリを端に寄せ、キャベツを加えてキャベツがしんなりするまで中火で炒め、☆を加えて全体にからめる。