ごはんのおかずにぴったり♪
ブリとねぎの照り炒め
甘辛いたれがブリにしっかりと絡み、ごはんのお供にぴったりの一品です。香ばしく焼いたねぎと一緒にお召し上がりください♪
- 調理時間 約20分
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カロリー
353kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ねぎは根元を切り落とし、4cm幅に切る。
2.
ブリは一口大に切り、キッチンペーパーで水気をふきとる。塩こしょうをふって片栗粉をまぶす。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ブリを入れて上下を返しながら火が通るまで中火で焼く。
4.
ブリを端に寄せ、ねぎを加えてねぎに焼き色がつくまで焼く。
5.
☆を加えて炒め合わせる。