彩りもきれい♪
ほうれん草たっぷりチャンプルー
ベーシックなチャンプルーにほうれん草を加えてアレンジします。豆腐と豚肉で、ボリュームも満点です！
カロリー
301kcal
炭水化物
4.4g
脂質
20.4g
たんぱく質
21.5g
糖質
2.5g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
冷凍ほうれん草は解凍し、水気を切る。豆腐はキッチンペーパーに包んで水気をとる。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒め、豆腐をちぎりながら加えて炒める。
3
ほうれん草を加えてさっと炒め、☆を加えて中火で炒め合わせる。
4
溶き卵をまわし入れ、火が通るまで炒める。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- お手本とはだいぶ色合いが違うような気もしますが…とても美味しくできたと思います！ 豆腐も入っているので以外とボリュームもあり彩りも良かったです ほうれん草を1袋全て使ったので卵は2個使いました
モーリス
好評でした。そら
旦那に好評でした!!
ヒロー