彩りもきれい♪
ほうれん草たっぷりチャンプルー
ベーシックなチャンプルーにほうれん草を加えてアレンジします。豆腐と豚肉で、ボリュームも満点です!
- カロリー - 301kcal 
- 炭水化物 - 4.4g 
- 脂質 - 20.4g 
- たんぱく質 - 21.5g 
- 糖質 - 2.5g 
- 塩分 - 1.6g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
- 1 - 冷凍ほうれん草は解凍し、水気を切る。豆腐はキッチンペーパーに包んで水気をとる。 
- 2 - フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒め、豆腐をちぎりながら加えて炒める。 
- 3 - ほうれん草を加えてさっと炒め、☆を加えて中火で炒め合わせる。 
- 4 - 溶き卵をまわし入れ、火が通るまで炒める。 
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- お手本とはだいぶ色合いが違うような気もしますが…とても美味しくできたと思います! 豆腐も入っているので以外とボリュームもあり彩りも良かったです ほうれん草を1袋全て使ったので卵は2個使いました
- モーリス 好評でした。
- そら 旦那に好評でした!!





ヒロー