DELISH KITCHEN

彩りもきれい♪

ほうれん草たっぷりチャンプルー

4.3

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    301kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    20.4g

  • たんぱく質

    21.5g

  • 糖質

    2.5g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ベーシックなチャンプルーにほうれん草を加えてアレンジします。豆腐と豚肉で、ボリュームも満点です!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    冷凍ほうれん草は解凍し、水気を切る。豆腐はキッチンペーパーに包んで水気をとる。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒め、豆腐をちぎりながら加えて炒める。

  3. 3

    ほうれん草を加えてさっと炒め、☆を加えて中火で炒め合わせる。

  4. 4

    溶き卵をまわし入れ、火が通るまで炒める。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • ヒロー

    お手本とはだいぶ色合いが違うような気もしますが…とても美味しくできたと思います! 豆腐も入っているので以外とボリュームもあり彩りも良かったです ほうれん草を1袋全て使ったので卵は2個使いました
  • モーリス

    好評でした。
  • そら

    旦那に好評でした!!

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