【冷凍ほうれん草】時短でラクうま！万能野菜の活用レシピ35選

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  77kcal

• 費用目安

  100円前後

ほうれん草[冷凍] もやし 砂糖 しょうゆ 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  40kcal

• 費用目安

  200円前後

ほうれん草[冷凍] 白いりごま めんつゆ[3倍濃縮] 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  133kcal

• 費用目安

  100円前後

溶き卵 ベーコン ほうれん草[冷凍] 塩こしょう コーン缶 にんじん マヨネーズ しょうゆ かつお節 ピーマン 砂糖 しょうゆ 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  340kcal

• 費用目安

  100円前後

食パン[6枚切り] 卵 ベーコン ほうれん草[冷凍] 塩こしょう マヨネーズ 粉チーズ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  646kcal

• 費用目安

  200円前後

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草[冷凍] 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  302kcal

• 費用目安

  300円前後

豚ひき肉 絹豆腐 ほうれん草[冷凍] 水 酒 みりん しょうゆ おろししょうが 片栗粉 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  577kcal

• 費用目安

  600円前後

マカロニ ベーコン かぼちゃ[冷凍] ほうれん草[冷凍] 玉ねぎ サラダ油 薄力粉 水 ピザ用チーズ 有塩バター 牛乳 コンソメ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  301kcal

• 費用目安

  300円前後

豚こま切れ肉 木綿豆腐 溶き卵 ほうれん草[冷凍] ごま油 酒 しょうゆ 塩こしょう かつお節

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  278kcal

• 費用目安

  400円前後

豚こま切れ肉 ほうれん草[冷凍] 赤パプリカ 塩こしょう ごま油 白いりごま 酒 砂糖 しょうゆ コチュジャン おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  189kcal

• 費用目安

  200円前後

卵 ハム ほうれん草[冷凍] 玉ねぎ 有塩バター 牛乳 塩 こしょう ピザ用チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  66kcal

• 費用目安

  200円前後

食パンの耳 かにかまぼこ ほうれん草[冷凍] コーン[冷凍] 卵 牛乳 ピザ用チーズ 塩こしょう

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  175kcal

• 費用目安

  500円前後

卵 ベーコン ほうれん草[冷凍] ミニトマト コーン[冷凍] ピザ用チーズ 牛乳 塩こしょう サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  351kcal

• 費用目安

  100円前後

卵 とろけるスライスチーズ ほうれん草[冷凍] 塩こしょう 砂糖 塩 牛乳 ケチャップ 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  638kcal

• 費用目安

  300円前後

スパゲティ ベーコン ほうれん草[冷凍] かぼちゃ[冷凍] オリーブオイル 粉チーズ 牛乳 水 塩 こしょう コンソメ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  570kcal

• 費用目安

  200円前後

ペンネ ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草[冷凍] 有塩バター 薄力粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  359kcal

• 費用目安

  300円前後

そうめん ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草[冷凍] にんにく 唐辛子( 輪切り) オリーブオイル 塩 ゆで汁・蒸し汁

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  592kcal

• 費用目安

  200円前後

スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト ほうれん草[冷凍] しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  602kcal

• 費用目安

  200円前後

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草[冷凍] 塩昆布 オリーブオイル レモン汁 おろしにんにく 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  655kcal

• 費用目安

  600円前後

スパゲティ[1.6mm] ベーコン ほうれん草[冷凍] ピザ用チーズ オリーブオイル 黒こしょう 塩 コンソメ おろしにんにく 牛乳 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  625kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ[1.6mm] ツナ缶[オイル漬け] カットトマト缶 ほうれん草[冷凍] オリーブオイル 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  243kcal

• 費用目安

  100円前後

マカロニ(早ゆでタイプ) ソーセージ ほうれん草[冷凍] トマトジュース(無塩) 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  431kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん レトルトシチュー ほうれん草(冷凍) ピザ用チーズ 粉チーズ 塩 こしょう 有塩バター

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  382kcal

• 費用目安

  500円前後

シーフードミックス[冷凍] ほうれん草[冷凍] 玉ねぎ 有塩バター 薄力粉 牛乳 塩 こしょう コンソメ ピザ用チーズ パン粉

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  390kcal

• 費用目安

  -

カニクリームコロッケ ほうれん草[冷凍] ピザ用チーズ パセリ(刻み) カットトマト缶 オリーブオイル おろしにんにく 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  125kcal

• 費用目安

  100円前後

卵 ほうれん草[冷凍] 水 和風顆粒だし みそ 粉チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  32kcal

• 費用目安

  50円以内

ほうれん草[冷凍] わかめ[乾燥] 水 和風顆粒だし みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  180kcal

• 費用目安

  100円前後

切り餅 かまぼこ ほうれん草[冷凍] かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] お湯

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  150kcal

• 費用目安

  200円前後

トマトジュース[無塩] オリーブオイル ほうれん草[冷凍] ハム 玉ねぎ キャベツ じゃがいも 塩 こしょう コンソメ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  139kcal

• 費用目安

  200円前後

ホットケーキミックス ほうれん草[冷凍] プロセスチーズ 粉チーズ 牛乳 サラダ油

• ※1切れ分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  195kcal

• 費用目安

  1000円前後

スモークサーモン ほうれん草[冷凍] コーン[冷凍] 卵 オリーブオイル 無調整豆乳 粉チーズ 塩 米粉 ベーキングパウダー

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  594kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん 鶏もも肉 ほうれん草[冷凍] 玉ねぎ 塩こしょう カレー粉 水 有塩バター おろしにんにく おろししょうが パセリ(刻み) カットトマト缶 塩 こしょう カレー粉 コンソメ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  584kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん ふりかけ 鶏もも肉 しょうゆ 粒マスタード はちみつ 卵 ミニトマト ほうれん草[冷凍] 塩こしょう ブロッコリー コーン缶 有塩バター 塩こしょう パセリ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  282kcal

• 費用目安

  500円前後

鶏むね肉 ほうれん草（冷凍でも可） 玉ねぎ ベーコン オリーブオイル 塩こしょう スライスチーズ 塩こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  408kcal

• 費用目安

  200円前後

冷凍うどん カルボナーラソース[レトルト] 卵黄 ほうれん草[冷凍] 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  413kcal

• 費用目安

  200円前後

卵 ほうれん草[冷凍] コーン缶 粉チーズ マヨネーズ ソーセージ 玉ねぎ ケチャップ チリパウダー 塩こしょう じゃがいも ピーマン ベーコン 粒マスタード 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。