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ごま香る!

ほうれん草のピーナッツ和え

ピーナッツの歯ごたえと甘みがくせになる! いつもの和え物に飽きた時にいかがでしょうか♪ 栄養もたっぷりとれます!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    146kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ピーナッツはビニール袋に入れて細かく砕く。

  2. 2.

    ほうれん草は4㎝幅に切る。

    TIPS

    ほうれん草は水で洗い、水気が少し残った状態で加熱しましょう。

  3. 3.

    耐熱容器にほうれん草を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して、水にさらして水気をしぼる。

  4. 4.

    ボウルにほうれん草、ピーナッツ、☆を入れて混ぜる。