DELISH KITCHEN

ごま香る!

ほうれん草のピーナッツ和え

4.4

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    146kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    9.4g

  • 脂質

    10.1g

  • たんぱく質

    8.2g

  • 糖質

    4g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ピーナッツの歯ごたえと甘みがくせになる! いつもの和え物に飽きた時にいかがでしょうか♪ 栄養もたっぷりとれます!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ピーナッツはビニール袋に入れて細かく砕く。

  2. 2

    ほうれん草は4㎝幅に切る。

    ポイント

    ほうれん草は水で洗い、水気が少し残った状態で加熱しましょう。

  3. 3

    耐熱容器にほうれん草を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して、水にさらして水気をしぼる。

  4. 4

    ボウルにほうれん草、ピーナッツ、☆を入れて混ぜる。

レビュー

4.4

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • 茉莉乃

    美味しくできました。リピします。
  • モコ

    落花生消費のために作りました。簡単でおいしかったです。
  • きょんちゃん

    ピーナッツが美味しくほうれん草をバクバク食べられます。ほうれん草とピーナッツがもう少し絡んでくれるとなお良いです。

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