ささっと炒めて!
ターサイと厚揚げのしょうが炒め
簡単にできる副菜です!千切りにしたしょうがは存在感がありさっぱりとした味わいに仕上がります。
カロリー
193kcal
炭水化物
3.5g
脂質
14.5g
たんぱく質
12g
糖質
0.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ターサイは根元の硬い部分を切り落とし、食べやすい大きさに切る。しょうがは皮の汚い部分をこそげ取り、千切りにする。
2
厚揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、縦半分に切り、横に1.5cm幅に切る。
3
フライパンにごま油、しょうがを入れて熱し、厚揚げを加えて両面焼き色がつくまで中火で焼く。
4
ターサイを加えてさっと炒め、水(分量外:大さじ1)を加えてふたをし、中火で1分蒸し焼きにする。☆を加えて炒め合わせる。
ぴのきお