苦さ控えめ!
ゴーヤーとトマトのシーザーズサラダ
調理時間
約30分
カロリー
331kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
9g
脂質
29.8g
たんぱく質
7.9g
糖質
6.2g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
マイルドなシーザーズ味はゴーヤーと好相性。ベーコンと粉チーズでこくをプラスします。苦みがいや!というお子様でも食べられるよう、技をご紹介!
材料 【2人分】
- ゴーヤー 1/2本(150g)
- トマト 1個
- レタスの葉 2枚
- ベーコン(ブロック) 80g
- オリーブオイル小さじ2
- ☆シーザーズドレッシング
- マヨネーズ大さじ2
- プレーンヨーグルト(無糖) 大さじ1
- レモン汁大さじ1
- 粉チーズ 小さじ1
- にんにくのすりおろし少々
- 塩ひとつまみ
- ★トッピング
- 粉チーズ 小さじ1
- 粗びき黒こしょう少々
