ボリュームたっぷり♪
唐揚げグラタン
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調理時間
約20分
費用目安
900円前後
熱々、とろとろのグラタンにカリッとした唐揚げを入れました。ゴロゴロとした具材は食べ応えがあります♪
カロリー
690kcal
炭水化物
41.3g
脂質
35.9g
たんぱく質
50.2g
糖質
37.3g
塩分
5.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎは薄切りにする。
2
フライパンにバターを入れて熱し、玉ねぎを入れて中火でしんなりとするまで炒める。
3
一度火を止めて薄力粉を加えて素早く混ぜ、牛乳を少しずつ加えて混ぜる。塩、ピザ用チーズ(50g)を加えて弱火にかけ、とろみがつくまで加熱する。
4
耐熱容器に3、唐揚げ、ブロッコリーを半量ずつ入れ、ピザ用チーズ(20g)を半量ちらし、同様に計2個作ってトースターで10分程こんがりと焼き色がつくまで加熱する。
レビュー
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