DELISH KITCHEN

ヨーグルトで爽やかな味わい♪

ズッキーニのさっぱりスープ

4.8

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    221kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    20.6g

  • 脂質

    10.2g

  • たんぱく質

    14.4g

  • 糖質

    14.8g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

飲むサラダの感覚でさっぱりといただけます。カレー粉で少しスパイスのアクセントをつけました。辛味が苦手な方はカレー粉なしでもお作り頂けます!ミックスビーンズやツナ缶を使うことで切り物が少なく、簡単に作れる一品です。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニはへたを切り落とし、1cm角に切る。

  2. 2

    耐熱容器にズッキーニ、おろしにんにく、カレー粉、黒こしょうをを入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して粗熱をとる。

  3. 3

    2に☆を入れて混ぜ、ツナ缶、ミックスビーンズを加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

4.8

※レビューはアプリから行えます
  • ま〜坊

    今夏はズッキーニにハマり、面白いレシピだったのでチャレンジしてみました。どんな味になるのかとても不安でしたが美味しくてビックリ😃冷たくして夕飯に食べました。メインがタンドリーチキンだったのでカレー味が被りましたが、それでも美味しくてまた必ず作ります!
  • もも

    面白い組み合わせでしたが、美味しく出来ました。 冷やして食べても美味しそうですね。

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