パーティーにオススメ♪
ズッキーニボートのビーンズサラダのせ
見栄えが最高！ 野菜をたっぷり使った、ズッキーニ料理！ みんなで楽しくたべられます！
- 調理時間 約30分
カロリー
191kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- ズッキーニ 1本
- ミックスビーンズ 50g
- 玉ねぎ 1/4個
- ハム 2枚
- 塩こしょう少々
- こしょう（仕上げ用）少々
- オリーブオイル大さじ1
- ☆合わせ調味料
- マヨネーズ大さじ1と1/2
- 顆粒コンソメ小さじ1/2
- おろしにんにく小さじ1/2
- ハーブソルト少々
作り方
1.
ズッキーニは縦半分に切ってから中をくり抜き、くり抜いたものと玉ねぎ、ハムは1cm角に切る。
2.
ボウルにミックスビーンズ、玉ねぎ、ハム、ズッキーニのくり抜いたもの、☆を入れて混ぜる。
3.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ズッキーニを入れて柔らかくなるまで中火で返しながらふたをして焼き、塩こしょうをする。ズッキーニにビーンズサラダをのせ、仕上げにこしょうをふって完成。
レビュー
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