ごはんモリモリ！
鶏もも肉とピーマンのおかか炒め
調理時間
約30分
カロリー
312kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
8.5g
脂質
20.4g
たんぱく質
19.9g
糖質
6.8g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
濃いめの味付けが食欲をそそる！ ご飯に合わせて食べたい一品。 かつお節の香りと旨味が、口の中に広がります♪
材料 【2人分】
手順
1
鶏肉は細切りにする。ピーマン、にんじんも細切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉、塩こしょうを入れ中火で2分炒める。
3
ピーマン、にんじんを加えてさらに2分炒め、にんじんがしんなりしたら☆の調味料を加えて炒める。
4
火を止め、かつお節を加えて全体を混ぜる。
レビュー
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- おかかがいい風味でおいしかったです(๑´ڡ`๑)
いちごう
おかか2袋使い、1袋はレシピ通り、もう1袋は のっけにしました。見映えも良くなり、美味しかったですよ。みちゃん
ピーマン４つ、にんじん１本で調味料はレシピ通りで。 もも肉を切り終わった段階で塩こしょうを振り、揉み込んでから炒めました。 おいしかったです、お弁当にも入れることにします。砂糖不使用・自然食実践中の主婦
予想以上に美味しい！おかかがすんごく良い味出していて、ビックリでした。これはリピートしたい。 砂糖の代わりに、みりんを大さじ1加えました。
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santos