1. 彩り鮮やか♪ゴーヤーとにんじんのデリサラダ

彩り鮮やか♪

ゴーヤーとにんじんのデリサラダ

苦味がくせになる、ゴーヤーとにんじんのデリサラダをご紹介!ゴーヤーは塩もみすることで強い苦味が和らいで食べやすくなります。甘酸っぱいドレッシングとの相性もバッチリな一品です♪

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    170kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ゴーヤー 1/2本(125g)
  • にんじん 1/2本(75g)
  • レーズン 大さじ2(24g)
  • くるみ [ロースト]10g
  • プロセスチーズ2個(20g)
  • 小さじ1/4
  • ☆ドレッシング
  • 砂糖小さじ2
  • 小さじ1/4
  • 大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1/2

関連カテゴリー

作り方

  1. 1.

    ゴーヤーは縦半分に切って種とわたを取り除き、横に薄切りにする。ボウルに入れて塩をふってよくもみこみ、5分ほどおいて水気をしぼる。

  2. 2.

    にんじんはピーラーで薄くむく。くるみは手で粗く砕く。プロセスチーズは1cm角に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて砂糖がとけるまで混ぜる。

  4. 4.

    ゴーヤー、にんじん、レーズン、くるみ、プロセスチーズを加えて混ぜ合わせる。ラップをして冷蔵庫で20分ほど冷やす。

レビュー

( - 件)

-
※レビューはアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう