DELISH KITCHEN

ふんわり具だくさん!
スパニッシュオムレツ

4.3

調理時間

40

費用目安

400前後

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簡単に作れるスペイン料理のスパニッシュオムレツをご紹介!フライパンで作れ、じゃがいもとアスパラの食感を楽しめる具だくさんオムレツです。 簡単に切り分けられるのでパーティーにもおすすめ!

  • カロリー

    469kcal

  • 炭水化物

    27.9g

  • 脂質

    28.4g

  • たんぱく質

    23.5g

  • 糖質

    25.4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    じゃがいもは半分に切り1cmの薄切りにし、水にさらして水気を切る。アスパラは下半分の皮をむいて 斜め薄切りにする。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    ベーコンは細切りにする。

  3. 3

    耐熱容器にじゃがいも、水を入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3〜4分加熱する。

  4. 4

    フライパンに半量のオリーブオイル(大さじ1/2)、おろしにんにくを入れて熱し、香りが出たらベーコンを加えて焼き色がつくまで中火で炒める。

  5. 5

    玉ねぎ、アスパラ、じゃがいもを加え、塩こしょうをして玉ねぎがしんなりするまで炒め、取り出す。

  6. 6

    ボウルに卵を割り入れ、粉チーズ、コンソメを加えて混ぜ、5を加えて混ぜる。

  7. 7

    フライパンに残りのオリーブオイル(大さじ1/2)を入れて熱し、5を流し入れ、大きくかき混ぜながら焼き色がついたらふたをして弱火で10~12分焼く。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • みこ

    24cmのフライパンがちょうどよかったです。アスパラが無かったので玉ねぎを1/2個使い作りました。 チーズ嫌いな夫が粉チーズが入っていてもおいしいと食べました。簡単なのでまた作りたいです。
  • panaya

    レンチン→オーブンで焼きましたすごく美味しかったです
  • るる

    ベーコンがなかったのでウィンナーに、アスパラのかわりに春キャベツを入れて作りました。 子供たちに大好評であっという間になくなりました! 簡単で美味しくて、手が込んで見えて、栄養もいいし、リピ確定です。
  • m

    とっても美味しかったです。 料理初心者でも、簡単に作れました。

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