DELISH KITCHEN

パパッと簡単副菜♪

かぼちゃのコチュマヨ和え

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    158kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    24.2g

  • 脂質

    5.8g

  • たんぱく質

    2.7g

  • 糖質

    20.9g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

優しい辛さで食べやすい、かぼちゃのコチュマヨ和えをご紹介します。レンジで加熱するので、短時間で作れて手間もかかりません♪ささっともう一品欲しい時におすすめですので、ぜひお試しください!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは2cm角に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで4分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、かぼちゃを加えてあえる。

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