白だしを活用♪
かぼちゃのさっぱり和え
素材一つで作る、和にも洋にも合う簡単副菜のご紹介！かぼちゃのやさしい甘みとお酢の酸味が絶妙なバランスです。かぼちゃはやわらかくなりすぎず、食感を残す程度に加熱してください。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
- 調理時間 約10分
カロリー
94kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
かぼちゃは横半分に切り、縦に薄切りにする。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
2.
かぼちゃが温かいうちに☆を加えて混ぜる。
3.
器に盛り、白いりごまをふる。
注意事項
・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。
・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。