DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

なすのツナマヨ和え

4.4

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    228kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    5.2g

  • 脂質

    20.2g

  • たんぱく質

    7.2g

  • 糖質

    3.1g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

なすとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ!やみつきになること間違いなしです。献立のおかずにはもちろん、おつまみもおすすめの一品です。

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材料 【2人分】

  • ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
  • なす 2本(160g)
  • ☆調味料
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ2
  • ごま油小さじ1
  • こしょう少々
  • 白いりごま大さじ1

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、縦半分に切って切り口を下にし、横5mm幅に切る(半月切り)。水にさらして水気を切り、耐熱容器になすを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、なす、ツナ缶を加えてあえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう!

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • ユキ

    ツナマヨとトロトロなすがしっかり絡んで、もったりコクがあり美味しかったです 少しさっぱりと酸味が欲しかったので、ポン酢を小さじ2ほど足しました ナスの紫色を綺麗に出したかったので、切らずに1本ずつラップでくるんでチンして手で割いたらトロトロになりました アレンジとして、小さく切ったトマトを添えるとさらにさっぱりといただけました

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