DELISH KITCHEN

クリーミーな味わい♪
かぼちゃとクリームチーズのサラダ

4.5

調理時間

10

費用目安

200前後

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かぼちゃを使った簡単に作れるサラダのご紹介です。クリームチーズを入れて濃厚な味わいに。生ハムの塩気が甘いかぼちゃとよく合う一品です♪火を使わないので洗い物も少なく、さっと作れます!

  • カロリー

    173kcal

  • 炭水化物

    21.2g

  • 脂質

    7.5g

  • たんぱく質

    5.3g

  • 糖質

    17.7g

  • 塩分

    0.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは2cm角に切る。玉ねぎは薄切りにする。

  2. 2

    かぼちゃ、玉ねぎを耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4〜5分加熱をする。フォークの背などで粗くつぶして☆を加えて混ぜる。

    ポイント

    かぼちゃが固い場合は30秒づつ様子を見ながら加熱してください。

  3. 3

    2に生ハム、クリームチーズを手でちぎりながら加えて混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、パセリをちらす。

レビュー

4.5

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  • にゃんにゃむニーナ

    人気商品にゃ。 4日夕ご飯は、 焼いて和えるだけ、鮭のマヨオイスター こちらに載せました。 他には、 ささっと簡単、玉ねぎとひき肉のスープ クリーミーな味わい、かぼちゃとクリームチーズのサラダ 自家製ジャム、ラズベリージャム です。

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