クリーミーな味わい♪
かぼちゃとクリームチーズのサラダ
調理時間
約10分
カロリー
173kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
21.2g
脂質
7.5g
たんぱく質
5.3g
糖質
17.7g
塩分
0.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
かぼちゃを使った簡単に作れるサラダのご紹介です。クリームチーズを入れて濃厚な味わいに。生ハムの塩気が甘いかぼちゃとよく合う一品です♪火を使わないので洗い物も少なく、さっと作れます！
手順
1
かぼちゃは2cm角に切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
かぼちゃ、玉ねぎを耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4〜5分加熱をする。フォークの背などで粗くつぶして☆を加えて混ぜる。
ポイント
かぼちゃが固い場合は30秒づつ様子を見ながら加熱してください。
3
2に生ハム、クリームチーズを手でちぎりながら加えて混ぜる。
4
器に盛り、パセリをちらす。
レビュー
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- 人気商品にゃ。 4日夕ご飯は、 焼いて和えるだけ、鮭のマヨオイスター こちらに載せました。 他には、 ささっと簡単、玉ねぎとひき肉のスープ クリーミーな味わい、かぼちゃとクリームチーズのサラダ 自家製ジャム、ラズベリージャム です。
にゃんにゃむニーナ