具沢山でボリューム満点！
小松菜のスパニッシュオムレツ
混ぜて焼くだけで簡単に作れるので、忙しい時にもおすすめです。おもてなしにもぴったり♪お好みでケチャップなどにつけてもおいしく召し上がれます。
カロリー
184kcal
炭水化物
2.8g
脂質
13.8g
たんぱく質
11.2g
糖質
2g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
小松菜は根元を切り落として2cm幅に切る。赤パプリカは1cm角に切る。
2
ソーセージは5mm幅に切る。
3
ボウルに卵を割り入れて混ぜ、☆を加えて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ソーセージを入れてソーセージに火が通るまで炒める。小松菜、赤パプリカを加えてさっと炒める。
5
4に3を加え、大きく混ぜながら半熟状になるまで加熱する。
6
丸く形をととのえ、弱火で5〜6分加熱する。裏返して4分加熱する。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- 美味しい
マッキー
美味しかったです。 小松菜はほうれん草に、赤パプリカ沢山入れて彩りも良く、チーズで子どもも大好きな味に！ 簡単だし、定番メニューになりそうです。ゆにさと
子供用に作ったので、野菜嫌いの子供が食べられるように野菜は市販のみじん切りしてある冷凍野菜を使い、卵液はこちらを参考に作りました。 ソーセージも入っているので子供にも食べやすく、失敗なくできました。 小さめのフライパンで、ある程度固まって少し周りを整える時にフライ返しで周りから少しずつ底を浮かせて空気を入れておいたところ、お皿を使い綺麗に裏返すことができました。 優しい味で子供にもあげやすく喜んで食べてくれたので、リピートします！ 見た目も綺麗でお弁当にもすごく合うなと思いました。おち
とっても美味しかったし、マンネリ打破に良かった！パプリカないから思い切ってピーマンにしたけど苦くはならなかったです（笑） 逆に塩胡椒と粉チーズだけだとちょっと薄味かも？ チーズ好きな人はチーズマシマシにすると普通のオムレツとの差別化がはかれていいかも！
ごとりょ