スピードメニュー！
ゴーヤーともやしのベーコン炒め
調理時間
約15分
カロリー
161kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
6.6g
脂質
13.2g
たんぱく質
5.2g
糖質
4g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ゴーヤーのほろ苦さを楽しめる炒め物のご紹介です。もやしがたっぷり入っているので食べ応え抜群！ささっと作れる炒め物はもう一品欲しい時にもおすすめです♪
手順
1
ゴーヤーはへたを切り落とし、縦半分に切ってスプーンなどで種とわたを取り除き、5mm幅に切る。ボウルにゴーヤーを入れ、塩(分量外:小さじ1/4)を加えてもみ込み、5分ほどおく。水で洗い、水気を切る。
2
ベーコンは1cm幅に切る。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ベーコンを入れてさっと炒め、ゴーヤーを加えて1〜2分炒める。もやしを加えてさっと炒める。☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
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