20分で簡単調理！
鶏むね肉ともやしの梅肉ソース和え
淡白な鶏むね肉を濃厚な梅マヨソースでご飯が進むおかずに！！ 鶏肉は電子レンジでできちゃうから簡単！ 今晩のおかずにいかがですか？
- 調理時間 約30分
カロリー
277kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
梅干しは種をとってたたき、☆の調味料と合わせる。大葉は千切りにする。
2.
耐熱容器に鶏むね肉を入れ塩適量(分量外)、酒をふりふんわりラップをして600wのレンジで6分加熱し取り出し5分蒸らし粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る
3.
鍋に湯を沸かし、もやし、スナップえんどうを入れてさっと茹でて水気を切る。器にもやし、鶏むね肉を盛り、スナップえんどう、梅マヨソース、大葉をのせ完成
レビュー
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