DELISH KITCHEN

フライパンで簡単!

鶏むね肉のザーサイ蒸し

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    224kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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忙しい時におすすめの1品です!蒸し焼きにすることでキャベツの甘味も楽しめます。鶏むね肉を入れてボリュームもアップ!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    キャベツは2cm角に切る。豆苗は根元を切り落とし、半分に切る。ザーサイは粗く刻む。

  2. 2

    鶏肉は包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いてそぐようにして食べやすい大きさに切り、塩こしょうをふる。

  3. 3

    ボウルにザーサイ、☆を入れて混ぜる。

  4. 4

    フライパンにキャベツ、豆苗を順にのせる。鶏肉は重ならないように広げながらのせる、3をまわしかける。ふたをして中火で7~8分蒸し焼きにする。

レビュー

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(1件)

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