DELISH KITCHEN

ザーサイがアクセント!
鶏むね肉と玉ねぎのしょうが蒸し

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(2件)

調理時間

15

費用目安

200前後

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ザーサイを細かく切って使うことで旨味がしっかり出ます!しょうがを効かせてさっぱりとお召し上がりいただける一品です♪

  • カロリー

    325kcal

  • 炭水化物

    12.1g

  • 脂質

    18.2g

  • たんぱく質

    24.4g

  • 糖質

    8.7g

  • 塩分

    4.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    鶏肉は包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いてそぐようにして切る(そぎ切り)。

  2. 2

    キャベツは一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。しょうがは千切りにする。ザーサイは粗く刻む。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。

  4. 4

    フライパンにキャベツ、玉ねぎを広げ入れ、しょうがを加え、鶏肉をのせる。たれをかけてふたをし、弱めの中火で5〜6分加熱する。火を止めて、ふたをしたまま余熱で鶏肉に火が通るまで2分おく。

レビュー

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(2件)
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