ザーサイがアクセント!
鶏むね肉と玉ねぎのしょうが蒸し
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(2件)
調理時間
約15分
費用目安
200円前後
ザーサイを細かく切って使うことで旨味がしっかり出ます!しょうがを効かせてさっぱりとお召し上がりいただける一品です♪
カロリー
325kcal
炭水化物
12.1g
脂質
18.2g
たんぱく質
24.4g
糖質
8.7g
塩分
4.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉は包丁の刃を斜めに寝かせながら、手前に引いてそぐようにして切る(そぎ切り)。
2
キャベツは一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。しょうがは千切りにする。ザーサイは粗く刻む。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(たれ)。
4
フライパンにキャベツ、玉ねぎを広げ入れ、しょうがを加え、鶏肉をのせる。たれをかけてふたをし、弱めの中火で5〜6分加熱する。火を止めて、ふたをしたまま余熱で鶏肉に火が通るまで2分おく。
レビュー
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(2件)
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