DELISH KITCHEN

手軽に作れる♪
オーブンで作る鮭とば

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(1件)

調理時間

半日

費用目安

400前後

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鮭とばは、細切りにした秋鮭を海水で洗って干した保存食です。今回は切り身の生鮭を使って、干さずにオーブンで簡単に作れるレシピをご紹介します!塩気がしっかりときいていて、おつまみにぴったり♪皮ごと細く切りやすいように、身の幅の広い切り身がおすすめです。脂ののった鮭はパリッとした食感に仕上がりにくいため、脂の少ない部分をお使いください。

  • カロリー

    72kcal

  • 炭水化物

    1.6g

  • 脂質

    2.1g

  • たんぱく質

    11.2g

  • 糖質

    1.6g

  • 塩分

    3.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    生鮭はキッチンペーパーで水気をふきとり、一切れずつラップで包む。冷凍庫で1時間ほどおいて軽く凍らせる。皮目を下にしておき、縦長に3〜5mm幅に切る。

    ポイント

    軽く冷凍しておくと切りやすくなります。

  2. 2

    バットに☆を入れて混ぜて溶かす。生鮭を加えてひたし、密着させるようにラップをして冷蔵庫に1時間おく。

    ポイント

    塩気がしっかりときいた仕上がりです。塩気をおさえたい場合は冷蔵庫においたあとに、水に30分ほどひたして塩抜きをしてください。

  3. 3

    水気を切ってキッチンペーパーで水気をしっかりとふきとる。クッキングシートを敷いた天板に生鮭を並べる。

    ポイント

    冷蔵庫から出したらオーブンを100℃に予熱し始めましょう。

  4. 4

    100℃に予熱したオーブンで1時間焼き、裏返して表面が乾燥するまでさらに20分焼く。

レビュー

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