DELISH KITCHEN

3合炊き炊飯器で作る!

ツナとトマトの炊き込みごはん

  • 調理時間

    60

  • カロリー

    322kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    61.4g

  • 脂質

    4g

  • たんぱく質

    7.7g

  • 糖質

    60.5g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ツナとトマトの旨味がギュッと詰まった炊き込みごはんをご紹介します!味付けも白だしを使うのでとても簡単ですよ♪ぜひお試しください。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

材料 【2人分(3合炊き炊飯器)】

手順

  1. 1

    大葉は軸を切り落とし、千切りにする。トマトは芯を取り除く。

  2. 2

    炊飯器の内釜に米、白だし、水を1合の目盛りよりやや少なめに入れて混ぜ、米を平らにならす。

  3. 3

    ツナを広げてのせ、トマトをのせて通常炊飯する。炊き上がったら、トマトの皮をむき、さっくり切るように混ぜる。器に盛り、大葉をちらす。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切ってください。

注意事項

・このレシピの白だしは100ccあたり食塩相当量(塩分量)10g前後のものを使用しています。お使いの白だしの塩分量に応じて使用量は増減してください。

よくある質問

  • Q

    白だしはめんつゆに変えても作れますか?

    A

    3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。

  • Q

    5.5合炊き炊飯器で作る際のレシピを教えてください。

    A

    5.5合炊き炊飯器のレシピはこちらをご確認ください。

レビュー

-

(1件)

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