DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
ピリ辛レンジチャーシュー

4.6

(6件)

調理時間

20

費用目安

300前後

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鶏肉を巻いたら、合わせた調味料と一緒にレンジにかけるだけの簡単チャーシューです。豆板醤を使ってごはんと合うピリ辛味に仕上げましょう♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    345kcal

  • 炭水化物

    12.3g

  • 脂質

    20g

  • たんぱく質

    24.1g

  • 糖質

    10.5g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 豆苗 1/3パック(80g)
  • もやし 1袋(200g)
  • ☆チャーシュー調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • オイスターソース大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • 豆板醤小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/3
  • ★添え野菜調味料
  • ごま油小さじ1
  • 塩こしょう少々