DELISH KITCHEN
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まとめて作って平日楽々♪
下味冷凍 牛肉とブロッコリーの中華炒め

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(1件)

調理時間

約10分

費用目安

700円前後

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【冷蔵2日/冷凍14日】オイスターソースの味付けが、ごはんのおかずにぴったりな一品です♪※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

  • カロリー

    312kcal

  • 炭水化物

    8.8g

  • 脂質

    19.7g

  • たんぱく質

    21.9g

  • 糖質

    6.1g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

作りおきの定番レシピ

材料 【2人分】

  • 牛切り落とし肉200g
  • ブロッコリー 1/2株(125g)
  • 黄パプリカ 1/2個(75g)
  • ごま油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 酒大さじ1
  • オイスターソース大さじ1と1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • おろししょうが小さじ1/3

「パプリカ」の基本

「ブロッコリー」の基本

「牛薄切り肉・牛こま切れ肉」の基本

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