DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分4.8g♪

アスパラとえのきのバター醤油蒸し

4.2

(4件)
  • 調理時間

    5

  • カロリー

    66kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    8.7g

  • 脂質

    3.5g

  • たんぱく質

    3.7g

  • 糖質

    4.8g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

火を使わずにレンジで作れるお手軽副菜レシピをご紹介♪バター醤油のコクと香りがやみつき!アスパラの代わりにブロッコリーでもオススメです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • えのき 1/2袋(100g)
  • アスパラ 2本(40g)
  • 有塩バター小さじ1
  • こしょう少々
  • ☆調味料
  • 小さじ1
  • しょうゆ小さじ1