DELISH KITCHEN

食物繊維1人分3.6g♪
オートミール団子の野菜甘酢炒め

4.3

(3件)

調理時間

30

費用目安

400前後

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肉だねにオートミールを使った肉団子と夏野菜を使った甘酢炒めのご紹介です。ケチャップを使った甘酢あんは酸味のバランスがよく、ごはんが進む味付けです。※この献立はもち麦100gと白米2合で炊いたもち麦ごはん1人分150gを合わせた場合、食物繊維を6.6g摂れる献立となっています。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    371kcal

  • 炭水化物

    23.1g

  • 脂質

    21g

  • たんぱく質

    21g

  • 糖質

    19.5g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚ひき肉 200g
  • なす 2本(160g)
  • 黄パプリカ 1/2個(75g)
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • オートミール20g
  • 大さじ3
  • 米油大さじ1/2
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1/2
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • ケチャップ大さじ1と1/2
  • 片栗粉小さじ1/2
  • 50cc
  • ★肉だね調味料
  • 小さじ1/4
  • こしょう少々