DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪
豚バラと白菜の中華風フライパン蒸し

4.3

(10件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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具材を切って下味をつけたらあとはフライパンで蒸すだけ!そのまま食卓へ出せる簡単おかずです。花椒香る中華だれをつけてお召し上がりください。花椒の代わりに豆板醤を使うのもおすすめです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    479kcal

  • 炭水化物

    12g

  • 脂質

    37g

  • たんぱく質

    20g

  • 糖質

    9.1g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚バラ薄切り肉 150g
  • 木綿豆腐 1パック(200g)
  • 白菜 1/4個(400g)
  • 大さじ1
  • 肉の下味用
  • 塩こしょう少々
  • ☆たれ
  • 砂糖小さじ1
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 花椒[ホワジャオ]適量
  • ごま油大さじ1

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