DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分8.4g♪

ズッキーニののっけしゅうまい

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    373kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    12.6g

  • 脂質

    26.6g

  • たんぱく質

    21.2g

  • 糖質

    8.4g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

輪切りにしたズッキーニに肉だねをのせ、フライパンで蒸し焼きにして作る包まないしゅうまいをご紹介!皮を使わないので糖質オフに♪ズッキーニは厚めに切ることで食べ応えが出ます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【1人分】

  • 豚ひき肉 100g
  • ズッキーニ 1/2本(85g)
  • 長ねぎ 1/3本(55g)
  • まいたけ 1/2パック(50g)
  • 片栗粉小さじ1/2
  • サラダ油小さじ2
  • ☆肉だね用調味料
  • おろししょうが小さじ1/4
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • 小さじ1/6
  • こしょう少々
  • たれ
  • ポン酢しょうゆ大さじ1
  • ラー油少々