まとめて作って平日楽々♪
鶏むね肉のハニーマスタード焼き
調理時間
約10分
カロリー
220kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
10.7g
脂質
8.7g
たんぱく質
22.5g
糖質
10.6g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【冷蔵5日/冷凍14日】甘辛いハニーマスタードソースをからめたやみつきになるおかずをご紹介！鶏むね肉は焼きすぎないことでしっとりやわらかく仕上げましょう♪
材料 【作りやすい分量(4人分)】
- 鶏むね肉 1枚(400g)
- 塩こしょう少々
- 薄力粉大さじ1と1/2
- オリーブオイル大さじ1/2
- ☆合わせ調味料
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ1
- はちみつ大さじ1と1/2
- 粒マスタード大さじ2
