DELISH KITCHEN

秋の味覚を堪能♪
旬を楽しむわっぱ弁当

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( - 件)

調理時間

20

費用目安

700前後

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運動会やピクニックなど秋の行楽シーズンにぴったりのお弁当レシピ♪今回は旨味たっぷりのきのこごはんと鮭を使ったおかずの2品をご紹介します。旬の食材を存分に使って彩り豊かに仕上げましょう!

  • カロリー

    503kcal

  • 炭水化物

    66.7g

  • 脂質

    11g

  • たんぱく質

    30.1g

  • 糖質

    64g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 〈きのこの混ぜごはん〉
  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • まいたけ 1/2パック(50g)
  • しめじ 1/2パック(50g)
  • 油揚げ 1/2枚(10g)
  • おろししょうが小さじ1/3
  • 白だし大さじ1
  • 〈鮭のごま焼き〉
  • 生鮭[切り身] 2切れ(200g)
  • 少々
  • サラダ油小さじ1
  • 白いりごま大さじ1
  • ☆鮭用調味料
  • 大さじ1/2
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1

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