DELISH KITCHEN
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新米と一緒に召し上がれ♪
鮭めんたいフレーク

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(1件)

調理時間

約15分

費用目安

900円前後

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【冷蔵3日】ごはんが止まらない！手作りのごはんのお供レシピです。鮭は炒る前にゆでることでパサつかず、しっとりふっくらと仕上がります。明太子のプチプチ食感と程よい辛味があと引くおいしさ♪

  • カロリー

    175kcal

  • 炭水化物

    3.7g

  • 脂質

    6g

  • たんぱく質

    22.3g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり(4等分した場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ていねいな暮らし

材料 【作りやすい分量(おおよそ4人分)】

  • 生鮭[切り身] 3切れ(300g)
  • 明太子 2本(100g)
  • 酒大さじ2
  • 水適量
  • ごま油大さじ1/2
  • 白いりごま大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 酒大さじ1
  • みりん大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • 水50cc

「鮭・サーモン」の基本

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